2 hours ago
2
Jakarta, VIVA – Matcha saat ini semakin populer di kalangan pecinta minuman sehat dan diperkirakan akan menjadi tren di tahun 2025. Selain rasanya yang khas, teh hijau bubuk asal Jepang ini terkenal akan kandungan antioksidan yang tinggi dan manfaat kesehatannya, termasuk untuk menurunkan berat badan.
Tidak heran, matcha kini sering dijadikan bahan utama dalam berbagai minuman kekinian, mulai dari latte hingga smoothie. Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!
Melansir dari situs Matcha, manfaat minuman ini untuk menurunkan berat badan berasal dari kandungan uniknya, seperti katekin dan L-theanine. Katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), dikenal mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien.
Sedangkan, L-theanine bekerja bersama kafein untuk meningkatkan fokus sekaligus mengurangi stres, sehingga membantu Anda menjaga pola makan yang sehat. Inilah beberapa alasan mengapa matcha bisa menjadi minuman favorit untuk mendukung program diet.
Manfaat Matcha untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut ragam manfaat minuman matcha untuk diet menurunkan berat badan:
1. Meningkatkan Metabolisme
Seperti yang sudah disebutkan tadi, matcha kaya akan EGCG yang dapat mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini menyebabkan proses pembakaran kalori menjadi lebih efektif.
2. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Konsumsi matcha sebelum olahraga membantu tubuh memaksimalkan pembakaran lemak selama aktivitas fisik.
3. Mengurangi Rasa Lapar
Kombinasi kafein dan L-theanine dalam matcha juga membantu menekan nafsu makan, sehingga Anda lebih mudah mengontrol porsi makanan.
4. Rendah Kalori
Satu cangkir matcha tanpa tambahan gula dan susu, hanya mengandung sedikit kalori. Itu mengapa matcha ini cocok sebagai pengganti minuman manis, seperti es kopi susu bergula.
5. Mengurangi Stres
L-theanine membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang sering dikaitkan dengan penumpukan lemak di perut. Pengurangan stres ini berkaitan juga dengan progres penurunan berat badan.
6. Meningkatkan Energi
Kandungan kafein dalam matcha memberikan energi yang stabil tanpa efek gelisah, sehingga cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas.
Cara Konsumsi Matcha
Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa menjadijan matcha sebagai minuman di pagi hari. Mulailah hari dengan secangkir matcha untuk meningkatkan energi dan membakar kalori. Selain itu, Anda juga bisa mencampur matcha ke smoothie Anda sebagai penambah cita rasa yang segar sekaligus menyehatkan.
Selain itu, matcha juga bisa dijadikan pengganti kopi untuk minuman pre-workout. Konsumsi matcha sebelum olahraga dapat membantu mendukung pembakaran lemak lebih optimal. Bagaimana, Anda tertarik mencobanya?
Halaman Selanjutnya
3. Mengurangi Rasa LaparKombinasi kafein dan L-theanine dalam matcha juga membantu menekan nafsu makan, sehingga Anda lebih mudah mengontrol porsi makanan.
