2 hours ago
3
Jakarta, VIVA – Menurunkan berat badan adalah tujuan yang banyak dicari oleh orang-orang, terutama dalam rangka mencapai tubuh ideal dan menjaga kesehatan.
Selain melalui olahraga dan pola makan yang sehat, minuman juga bisa memainkan peran penting dalam mendukung proses penurunan berat badan.
Minuman yang kaya akan nutrisi, serat, dan bahan alami tertentu dapat membantu mempercepat metabolisme, mengurangi nafsu makan, serta membakar lemak secara efektif.
Melansir Healthline, berikut adalah 5 minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badan:
1. Air Putih
Ilustrasi Minum Air Putih
Photo :
- freepik.com/freepik
Air putih adalah minuman paling dasar namun paling penting dalam program penurunan berat badan. Meskipun terlihat sederhana, air putih memiliki peran yang sangat besar dalam metabolisme tubuh dan membantu proses detoksifikasi.
Meminum air putih secara cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya mempercepat pembakaran kalori.
Kadang-kadang tubuh kita merasa lapar padahal sebenarnya kita hanya haus. Minum air putih sebelum makan dapat membantu menekan rasa lapar, sehingga Anda akan makan lebih sedikit.
Teh hijau telah dikenal sejak lama sebagai minuman yang dapat membantu proses pembakaran lemak. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan, khususnya katekin dan kafein, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang beristirahat.
Air lemon hangat adalah minuman yang sangat populer untuk menurunkan berat badan karena mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan detoksifikasi tubuh.
Kandungan asam dalam lemon dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan membantu tubuh lebih efisien dalam memproses makanan.
Selain itu, air lemon dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan memperlancar metabolisme, yang penting untuk proses pembakaran lemak.
4. Teh Jahe
Jahe adalah bahan alami yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan dan membantu menurunkan berat badan. Teh jahe memiliki sifat termogenik, yang berarti dapat membantu tubuh menghasilkan panas dan membakar lebih banyak kalori.
Jahe dapat membantu mengatur nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi konsumsi kalori.
Anda bisa membuat teh jahe dengan cara merebus potongan jahe segar dalam air panas. Minum teh jahe ini setelah makan untuk memperlancar pencernaan.
5. Kopi Hitam
Kopi hitam.
Photo :
- http://openwalls.com
Kopi hitam, jika dikonsumsi dengan benar, dapat menjadi minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk berolahraga lebih intensif.
Pastikan untuk meminum kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim agar tidak menambah kalori ekstra. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia.
Halaman Selanjutnya
Meminum air putih secara cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya mempercepat pembakaran kalori.
