Ragam Ide Menu Bekal Hemat dan Sehat Modal Rp10 Ribu, Praktis dan Sat Set!

• 

• Lifestyle

Selasa, 31 Maret 2026 - 22:25 WIB

VIVA – Menyiapkan bekal sendiri kini semakin diminati, terutama bagi Anda yang ingin lebih hemat sekaligus menjaga pola makan tetap sehat. Dengan membawa bekal dari rumah, Anda bisa mengontrol bahan yang digunakan, cara memasak, hingga porsi makanan sesuai kebutuhan. 

Tidak hanya itu, kebiasaan ini juga membantu mengurangi pengeluaran harian tanpa harus mengorbankan rasa. Scroll untuk info lebih lanjut...

Menariknya, Anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk menyiapkan bekal yang enak dan bergizi. Dengan perencanaan yang tepat, modal sekitar Rp10 ribu saja sudah cukup untuk membuat menu sederhana yang mengenyangkan. 

Kuncinya ada pada pemilihan bahan yang ekonomis, teknik memasak yang efisien, serta kombinasi menu yang seimbang. Berikut ini beberapa ide menu bekal hemat yang bisa Anda coba.

1. Nasi Telur Dadar Iris dan Tumis Kangkung

Menu ini sederhana tetapi kaya nutrisi. Telur sebagai sumber protein dipadukan dengan kangkung yang kaya serat, membuat bekal Anda tetap seimbang dan mengenyangkan.

2. Nasi Tempe Orek dan Sambal

Tempe merupakan bahan makanan murah meriah yang tinggi protein nabati. Diolah menjadi orek dengan sedikit kecap dan sambal, menu ini tetap lezat meski dengan biaya terbatas.

3. Nasi Tahu Goreng dan Lalapan

Tahu menjadi alternatif protein yang lebih ekonomis. Tambahkan lalapan seperti timun atau selada agar menu lebih segar dan sehat.

4. Nasi Mi Goreng Sederhana

Mi instan bisa dikreasikan menjadi menu bekal dengan tambahan sayur seperti kol atau wortel. Gunakan setengah bumbu agar lebih sehat dan tidak terlalu asin.

5. Nasi Ayam Suwir Kecap

Dengan sedikit ayam yang disuwir tipis, Anda bisa membuat menu yang tetap terasa spesial. Tambahkan kecap dan bumbu sederhana agar rasanya lebih nikmat.

6. Nasi Orak Arik Telur dan Sayur

Campuran telur, wortel, dan daun bawang bisa menjadi menu praktis yang cepat dibuat. Selain hemat, menu ini juga cukup lengkap secara nutrisi.

7. Nasi Sambal Teri dan Tempe

Teri dalam jumlah kecil bisa memberikan rasa gurih yang kuat. Dipadukan dengan tempe, menu ini tetap ekonomis namun kaya rasa.