3 hours ago
1
Jakarta, VIVA – Di sejumlah wilayah Indonesia, rambutan sedang dalam musim panen. Buah yang memiliki kulit berbulu ini bukan hanya enak dimakan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang sering kali terabaikan
Sebagai buah tropis yang mudah ditemukan di banyak pasar, rambutan kaya akan berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah tujuh manfaat rambutan yang jarang diketahui banyak orang:
Buah rambutan.
Photo :
- Istimewa/deviantart
1. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi
Rambutan mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga berperan dalam mencegah peradangan pada gusi serta menjaga kesehatan pembuluh darah di sekitar mulut. Konsumsi rambutan secara teratur dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah masalah gusi.
2. Mencegah Anemia
Rambutan mengandung zat besi, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil dibandingkan dengan sumber zat besi lainnya. Namun, keberadaan zat besi dalam rambutan cukup bermanfaat untuk mencegah anemia, yakni kondisi yang disebabkan oleh kekurangan sel darah merah. Mengonsumsi rambutan bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Meskipun rambutan rasanya manis, buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti konsumsi rambutan tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Hal ini menjadikan rambutan pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2
4. Mengatasi Masalah Pencernaan
Kandungan serat pada rambutan dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga bekerja dengan cara memperbaiki motilitas usus, sehingga gangguan pencernaan seperti perut kembung dan sembelit bisa teratasi. Rambutan yang mengandung banyak air juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
5. Menjaga Kesehatan Hati
Buah rambutan kaya akan antioksidan, terutama vitamin C, yang berperan dalam melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga membantu proses detoksifikasi tubuh, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan hati agar tetap berfungsi secara optimal.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Rambutan mengandung magnesium yang diketahui dapat membantu relaksasi otot dan saraf, sehingga berpotensi meningkatkan kualitas tidur. Bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, mengonsumsi rambutan bisa menjadi pilihan alami untuk memperbaiki kualitas tidur secara keseluruhan.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam rambutan sangat tinggi dan berfungsi sebagai penguat sistem imun tubuh. Dengan rutin mengonsumsi rambutan, tubuh bisa lebih kuat dalam menghadapi infeksi dan penyakit, terutama di musim hujan yang sering menyebabkan peningkatan angka infeksi saluran pernapasan.
Halaman Selanjutnya
Rambutan mengandung zat besi, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil dibandingkan dengan sumber zat besi lainnya. Namun, keberadaan zat besi dalam rambutan cukup bermanfaat untuk mencegah anemia, yakni kondisi yang disebabkan oleh kekurangan sel darah merah. Mengonsumsi rambutan bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
