Stres Kerja Bisa Picu Diabetes Tipe 2, Kenali Gejala Awalnya

Liputan6.com, Jakarta - Stres kerja bagi sebagian orang mungkin terasa seperti hal yang wajar. Padahal, saat Anda terus-menerus menghadapi target berat, tenggat waktu sempit, konflik di kantor, atau tekanan mental yang menumpuk, tubuh sebenarnya sedang bekerja keras merespons kondisi tersebut.

Dalam situasi stres, tubuh akan melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin. Kedua hormon ini berfungsi meningkatkan kadar gula darah agar tubuh memiliki energi cepat untuk menghadapi tekanan. Namun, jika kondisi ini terjadi berulang, tubuh bisa menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

Akibatnya, kadar gula darah lebih mudah meningkat dan sulit dikontrol. Konsultan dan ahli diabetes, Pooja Pillai, menjelaskan, tekanan pekerjaan tidak hanya berdampak pada kondisi emosional, tetapi juga memengaruhi sistem metabolisme tubuh secara langsung.

"Stres kerja yang selalu terjadi bisa memengaruhi keseimbangan hormon tubuh," ujarnya dikutip dari Only My Health pada Minggu, 5 April 2026.

Oleh sebab itu, stres kerja yang dibiarkan tanpa penanganan dapat menjadi faktor tidak langsung yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Beban kerja yang padat memang tidak serta-merta menyebabkan diabetes. Namun, rutinitas kerja yang sibuk sering membuat seseorang melewatkan waktu makan, kurang bergerak, hingga tidur larut malam. Kebiasaan-kebiasaan ini berkontribusi pada naiknya kadar gula darah.

Selain itu, duduk terlalu lama saat bekerja juga berpengaruh. Ketika tubuh minim bergerak, otot tidak menggunakan glukosa secara efisien, sehingga gula darah lebih mudah meningkat.

"Duduk terlalu lama membuat otot tidak menggunakan glukosa secara efisien, sehingga kadar gula darah bisa lebih mudah meningkat," ujarnya.

Kurang tidur akibat beban kerja tinggi juga memperburuk kondisi ini. Saat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kinerja insulin menurun.

Di sisi lain, rasa lapar keesokan harinya cenderung meningkat, terutama keinginan mengonsumsi makanan manis. Jika terus berlangsung, kondisi ini dapat memicu resistensi insulin, yang menjadi awal terjadinya diabetes tipe 2.