6 Cara Merawat Wajah Selama Puasa, Dijamin Bikin Kulit Glowing dan Sehat

Jakarta, VIVA – Puasa di bulan Ramadan tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kondisi kulit wajah.

Hal itu dikarenakan kurangnya asupan cairan selama berjam-jam bisa menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan kehilangan kelembaban alaminya.

Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan kulit dengan perawatan yang tepat agar tetap glowing dan sehat selama berpuasa.

Lantas, bagaimana caranya? Berikut ada enam cara merawat wajah saat puasa yang bisa Anda lakukan, dijamin bikin kulit glowing dan sehat.

1. Cukup Minum Air

Salah satu penyebab utama kulit kering saat puasa adalah kurangnya asupan air ketika sahur. Dehidrasi dapat membuat kulit tampak kusam dan kehilangan elastisitasnya

Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi cukup air selama sahur dan berbuka puasa. Usahakan untuk minum delapan gelas air sehari, dua gelas saat sahur, empat gelas setelah berbuka, dan dua gelas sebelum tidur.

2. Gunakan Pelembap yang Tepat

Kulit yang kurang sehat dan kering saat puasa membutuhkan pelembab agar tetap terhidrasi. Pilihlah pelembab yang mengandung bahan-bahan seperti hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide yang dapat mengunci kelembaban kulit.

Jangan lupa untuk aplikasikan pelembab setelah mencuci muka agar kelembaban tetap terkunci. Selain itu, gunakan pelembab dengan kandungan SPF saat beraktivitas di luar ruangan agar kulit terlindungi dari paparan sinar matahari.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Kulit yang sehat tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari dalam. Asupan makanan yang kaya akan nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.

Adapun makanan yang baik untuk kulit di antaranya sayur hijau untuk membantu melawan radikal bebas dan menjaga elastisitas kulit, ikan salmon yang kaya akan omega untuk menjaga kelembaban kulit, dan kacang-kacangan sebagai antioksidan alami.

Jangan lupa untuk konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, timun, dan stroberi yang membantu menjaga kulit agar tetap sehat.

4. Jangan Lupakan Sunscreen

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat mempercepat penuaan dini dan menyebabkan kulit kering. Meskipun sedang berpuasa, penggunaan sunscreen tetap wajib dilakukan, terutama jika Anda sering beraktivitas di luar rumah.

Cara menggunakan sunscreen dengan benar seperti SPF minimal 30 untuk perlindungan optimal, oleskan sunscreen 15-20 menit sebelum keluar rumah, jangan lupa untuk reapply setiap tiga hingga empat jam jika berada di luar ruangan dalam waktu lama.

5. Gunakan Skincare yang Lembut

Saat berpuasa, kulit lebih sensitif dan rentan mengalami iritasi. Oleh karena itu, pilihlah produk skincare yang lembut dan tidak mengandung bahan-bahan keras.

Untuk rangkaian skincare, Anda bisa memulai melakukan dengan pembersih wajah yang ringan agar kulit tidak semakin kering. Setelah itu menggunakan toner untuk membantu mengembalikan kelembapan kulit setelah mencuci wajah.

Jangan lupa untuk menggunakan serum dengan kandungan vitamin C atau niacinamide untuk menjaga kecerahan kulit. Jika ada waktu, Anda bisa gunakan masker wajah berbahan alami seperti lidah buaya atau madu untuk membantu melembabkan kulit.

6. Istirahat Cukup dan Kelola Stres

Kurangnya tidur dan stres yang tidak terkelola dapat berdampak buruk pada kulit, seperti munculnya jerawat, lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit kusam. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mengelola stres dengan baik selama berpuasa.

Penting untuk Anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk mendukung regenerasi kulit. Jangan begadang yang berlebihan agar kulit tetap sehat dan segar. Selain itu, lakukan meditasi atau olahraga ringan seperti yoga untuk membantu mengurangi stres.

Merawat wajah selama puasa tidaklah sulit jika dilakukan dengan konsisten. Dengan menjaga asupan cairan, menggunakan skincare yang tepat, serta mengonsumsi makanan sehat, kulit akan tetap glowing dan sehat meskipun sedang menjalani ibadah puasa.

Dengan menerapkan enam cara di atas, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan untuk kulit tetapi juga merasa lebih segar dan percaya diri sepanjang bulan Ramadan.