5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa, Biar Gak Dehidrasi

JAKARTA - Puasa tidak hanya melatih kesabaran dan spiritualitas, tetapi juga membawa perubahan pada pola makan dan aktivitas harian. Perubahan ini bisa berdampak pada kesehatan kulit , seperti kulit terasa lebih kering, kusam, atau mudah berjerawat.

Untuk itu, penting menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa agar tak terabaikan kondisinya. Asupan air minum yang cukup juga akan memengaruhi kelembabannya.

Baca juga: Mengenal Aphranel, Teknologi Regenerative Aesthetics yang Menempatkan Skin Barrier sebagai Fondasi Kulit

Agar kulit tetap sehat dan segar selama bulan puasa, berikut lima tips yang bisa kamu terapkan, dirangkum iNews Media Group, Selasa (24/2/2026).

1. Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka

Kurangnya asupan cairan selama puasa dapat membuat kulit dehidrasi. Pastikan kebutuhan cairan tetap tercukupi dengan minum air putih secara bertahap antara waktu berbuka hingga sahur. Idealnya, konsumsi minimal 8 gelas air per hari agar kelembapan kulit tetap terjaga.

Baca juga: Jangan Dibiarkan! Begini Tips Mengatasi Jerawat Muncul Jelang Haid

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Apa yang kamu makan sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Saat sahur dan berbuka, pilih makanan yang kaya vitamin dan mineral seperti buah, sayur, kacang-kacangan, serta sumber protein sehat. Vitamin A, C, dan E sangat baik untuk menjaga elastisitas dan kecerahan kulit.

3. Gunakan Pelembap Secara Rutin

Kulit cenderung lebih kering saat puasa, terutama jika sering terpapar AC atau udara panas. Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit pada pagi dan malam hari untuk membantu menjaga kelembapan alami kulit.

4. Tetap Jaga Kebersihan Kulit

Meskipun aktivitas mungkin berkurang, kebersihan kulit tetap harus diperhatikan. Bersihkan wajah secara rutin, terutama sebelum tidur, untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang menumpuk. Kulit yang bersih akan lebih mudah menyerap nutrisi dari produk perawatan.

5. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam dan memicu munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan mengatur waktu istirahat dengan baik meskipun jadwal tidur berubah selama puasa. Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel kulit.

(nnz)