15 hours ago
2
VIVA – Mendengkur menjadi salah satu hal yang umum dialami setiap orang. Mendengkur saat tidur pun sering diasosiasikan sebagai tanda kelelahan. Tapi ternyata tidak demikian.
Setiap malam saat kamu terlelap dan mendengkur itu bisa menjadi ’alarm’ dari tubuh tentang kesehatanmu. Menurut dokter spesialis penyakit dalam, Dr. Aditi Sharma, kebiasaan mendengkur bisa menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung pada usia 20-an hingga 30-an.
Mengutip laman Hindustan Times, Selasa 27 Januari 2026, Dr. Aditi menceritakan kasus seorang pasien yang tampak sehat di usia akhir 20-an, namun justru berada dalam kondisi berbahaya karena kebiasaan mendengkur. Ia mengungkapkan bahwa pria tersebut baru berusia 29 tahun, rutin ke gym, terlihat bugar, dan menjalani gaya hidup sehat. Namun, satu-satunya masalah yang ia miliki adalah mendengkur saat tidur.
“Semua orang menganggapnya lucu. Ia pun mengira itu hal yang normal. Padahal yang tidak ia sadari adalah ini: mendengkur berarti saluran napasnya berulang kali kolaps sepanjang malam,” kata dia.
Ia menjelaskan bahwa setiap kali saluran napas runtuh saat mendengkur, tekanan darah bisa melonjak tiba-tiba dan kadar oksigen menurun. Kondisi ini memaksa jantung bekerja lebih keras.
“Jika terjadi malam demi malam, itu akan menyebabkan kerusakan jantung secara perlahan tanpa disadari. Inilah sebabnya semakin banyak orang usia 20-an dan 30-an terkena serangan jantung. Bukan hanya karena stres atau ponsel… tetapi karena mereka mengabaikan peringatan paling keras dari tubuh mereka: DENGKURAN,” sambung Aditi.
Apa yang perlu dilakukan jika kamu mendengkur?
Dr. Aditi menekankan bahwa jika kamu mendengkur, penting untuk mengambil langkah pencegahan sejak dini, karena jantungmu akan ‘berterima kasih’ di kemudian hari. Ia menyarankan beberapa hal berikut:
- Memeriksakan diri ke dokter
- Memperbaiki posisi tidur
- Menurunkan berat badan berlebih
- Memastikan apakah ada sleep apnea atau tidak
Terakhir, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, sleep apnea adalah kondisi umum di mana napas berhenti dan mulai kembali berulang kali saat tidur. Kondisi ini berbahaya karena dapat membuat tubuh kekurangan oksigen. Karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika kamu mengalami keluhan tersebut.
Efek Ajaib Minum Air Hangat di Malam Hari, Benarkah Bikin Tidur Lebih Nyenyak?
Minum air hangat di malam hari dipercaya memberi banyak manfaat, dari bantu tidur lebih nyenyak hingga lancarkan pencernaan. Ini penjelasan lengkapnya.
VIVA.co.id
26 Januari 2026
