Ternyata Ini 7 Kebiasaan Orang yang Jarang Stres di Tempat Kerja, Tetap Produktif Tanpa Burnout

• 

• Lifestyle

Kamis, 30 Juli 2026 - 21:28 WIB

VIVA – Tidak semua orang mudah terbebani oleh tekanan pekerjaan. Di setiap kantor, selalu ada sosok yang tetap terlihat tenang meski menghadapi jadwal padat, tenggat waktu, hingga berbagai masalah yang datang silih berganti.

Bukan berarti mereka memiliki pekerjaan yang lebih ringan atau tidak pernah mengalami tekanan. Perbedaannya terletak pada cara mereka menyikapi pekerjaan. Mereka memiliki batasan yang jelas, mampu mengatur prioritas, dan tidak membiarkan pekerjaan menguasai seluruh hidupnya.

Kebiasaan-kebiasaan sederhana ini membuat mereka tetap produktif sekaligus menjaga kesehatan mental. Berikut tujuh aturan yang umumnya diterapkan oleh orang-orang yang jarang mengalami stres berlebihan di tempat kerja, melansir dari YourTango. 

1. Tidak Menganggap Semua Masalah sebagai Keadaan Darurat

Salah satu penyebab stres terbesar di kantor adalah kebiasaan menganggap semua hal harus segera diselesaikan.

Orang yang mampu mengelola stres biasanya tidak langsung panik ketika menerima email mendadak atau permintaan pekerjaan di menit terakhir. Mereka memilih berhenti sejenak, menilai situasi secara objektif, lalu menentukan apakah masalah tersebut benar-benar mendesak atau masih bisa diprioritaskan kemudian.

Dengan cara ini, energi tidak habis untuk panik, melainkan digunakan untuk mencari solusi yang tepat. Mereka memahami bahwa tidak semua persoalan membutuhkan respons secepat mungkin.

2. Tahu Kapan Waktu Kerja Benar-Benar Berakhir

Orang yang jarang stres memiliki batas yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Setelah jam kerja selesai, mereka berusaha menghentikan pikiran tentang kantor. Walaupun terkadang masih ada tugas yang belum selesai, mereka sadar bahwa tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beristirahat.

Istirahat bukan tanda malas, melainkan bagian penting agar bisa kembali bekerja dengan fokus dan semangat keesokan harinya. Batas yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi juga menjadi salah satu cara efektif mencegah burnout.

3. Tidak Berusaha Menyenangkan Semua Orang

Mencoba memenuhi harapan setiap rekan kerja atau atasan adalah tugas yang nyaris mustahil.

Orang yang lebih tenang menerima kenyataan bahwa tidak semua orang akan selalu setuju dengan keputusan mereka. Mereka tetap bersikap profesional, terbuka terhadap kritik, namun tidak menjadikan penilaian orang lain sebagai ukuran harga diri.