4 hours ago
1
Jakarta, VIVA – Durian, buah dengan aroma khas yang kuat, sering kali menjadi pilihan favorit banyak orang. Namun, bagi ibu menyusui, seringkali muncul pertanyaan apakah aman mengonsumsi durian selama menyusui.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah fakta yang perlu diketahui mengenai konsumsi durian saat menyusui.
1. Durian Mengandung Nutrisi yang Baik untuk Ibu Menyusui
Durian kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, potasium, serat, dan asam folat yang bermanfaat untuk ibu menyusui. Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh ibu, sementara potasium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah
2. Tidak Ada Larangan Medis Terkait Durian dan Menyusui
Secara umum, tidak ada larangan medis yang mengharuskan ibu menyusui untuk menghindari durian. Mengonsumsi durian dalam jumlah yang wajar tidak akan berdampak negatif pada kualitas ASI atau kesehatan bayi. Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsi durian sebaiknya dilakukan secara moderat.
3. Perhatikan Reaksi Bayi
Walaupun durian tidak membahayakan, ibu menyusui perlu memperhatikan kemungkinan reaksi pada bayi. Beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap makanan yang dikonsumsi ibu, termasuk durian, yang bisa mempengaruhi rasa ASI atau menyebabkan bayi mengalami masalah pencernaan seperti kembung atau gas.
Jika bayi tampak rewel atau tidak nyaman setelah ibu mengonsumsi durian, sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi durian sementara.
4. Durian Mengandung Kalori yang Tinggi
Durian dikenal dengan kandungan kalori yang tinggi, yang bisa menjadi perhatian bagi ibu menyusui yang perlu menjaga berat badan.
Meskipun demikian, kalori dari durian bisa menjadi sumber energi yang bermanfaat untuk ibu yang membutuhkan tambahan energi saat menyusui. Konsumsi durian dalam porsi kecil, tentu akan membantu mencegah peningkatan berat badan yang berlebihan.
5. Durian Dapat Meningkatkan Produksi ASI
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung kalium dan asam folat, seperti durian, dapat mendukung produksi ASI. Namun, efek ini bisa bervariasi antara ibu satu dengan yang lainnya.
Halaman Selanjutnya
Walaupun durian tidak membahayakan, ibu menyusui perlu memperhatikan kemungkinan reaksi pada bayi. Beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap makanan yang dikonsumsi ibu, termasuk durian, yang bisa mempengaruhi rasa ASI atau menyebabkan bayi mengalami masalah pencernaan seperti kembung atau gas.
