9 hours ago
4
Jakarta, VIVA – Mengonsumsi brokoli memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Ternyata bukan hanya baik untuk kesehatan pencernaan, brokoli juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan kulit.
Makanan super ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. Dari mencegah penuaan dini hingga membantu kulit tampak berseri, brokoli memiliki banyak manfaat bagi kulit.
Berikut beberapa manfaat brokoli untuk kulit yang akan membuat kulit berseri alami. Scroll untuk info lengkapnya, yuk!
Meningkatkan kolagen
Di antara sekian banyak manfaat brokoli untuk kulit, kemampuannya untuk meningkatkan kolagen menonjol karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Ini adalah kunci untuk meningkatkan produksi kolagen, proses penting untuk kulit awet muda, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antibiotics.
Kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk struktur dan elastisitas kulit, berkurang secara alami seiring waktu, yang menyebabkan kerutan dan kulit kendur. Dengan menyediakan vitamin C yang cukup, brokoli bertindak sebagai pendorong kolagen alami, membantu menjaga kekencangan dan kehalusan kulit. Nutrisi penting ini mendukung sintesis serat kolagen, memperkuat fondasi kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.
Ilustrasi wanita
Photo :
- Freepik/lookstudio
Kaya akan antioksidan
Brokoli merupakan sumber antioksidan yang kaya, terutama sulforafan, yang melawan radikal bebas. Zat-zat yang tidak stabil ini, jika tidak diatur, dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Sulforaphane berfungsi sebagai penghalang, menetralkan radikal bebas dan menghindari kerusakan sel, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods.
Selain kemampuan antioksidannya, sulforafan memiliki kualitas antiperadangan yang luar biasa. Tindakan ganda ini meredakan kulit sensitif dengan mengurangi kemerahan dan meredakan peradangan.
Memberikan perlindungan UV
Dalam hal perawatan kulit, salah satu manfaat brokoli adalah kemampuannya untuk melindungi dari perlindungan UV.
"Sulforafan, yang umum ditemukan dalam brokoli, memberikan lapisan perlindungan potensial terhadap kerusakan UV. Zat ini dapat mengurangi efek buruk paparan sinar matahari dengan mengaktifkan jalur perlindungan di kulit," kata dokter kulit Dr. Priyanka Kuri, melansir Health Shots, Minggu 16 Maret 2025.
Zat ini berfungsi sebagai penghalang alami, mengurangi kerusakan sel akibat sinar UV. Namun, penting untuk diingat bahwa perlindungan sulforafan bersifat tambahan dan bukan pengganti tabir surya spektrum luas.
Meningkatkan kecerahan kulit
Ada banyak manfaat brokoli untuk kulit, termasuk kemampuannya untuk memberikan kilau alami pada kulit.
“Vitamin A, yang terkandung dalam brokoli, penting untuk kesehatan kulit karena meningkatkan pergantian sel. Proses yang diperlukan ini melibatkan pembuangan sel-sel kulit mati yang lama, sehingga memungkinkan munculnya sel-sel kulit baru yang sehat,” kata sang ahli.
Vitamin A meningkatkan pergantian sel, sehingga menghasilkan kulit yang lebih halus dan bercahaya. Proses pengelupasan alami ini memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kusam, dan meningkatkan keremajaan.
Setelah mengetahui apa saja manfaatnya, berikut ini adalah beberapa cara memanfaatkan brokoli agar memberikan hasil maksimal pada kecantikan kulit.
Masker wajah brokoli
Kukus kuntum brokoli hingga lembut, tumbuk hingga menjadi pasta, lalu campurkan dengan sesendok madu. Oleskan ke wajah selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Ini akan menghidrasi dan membuat wajah tampak berseri.
Toner brokoli
Campurkan brokoli segar dengan air, lalu saring cairannya. Oleskan cairan tersebut ke wajah dengan kapas setelah dibersihkan. Ini memberikan perlindungan antioksidan.
Minyak pijat brokoli
Oleskan beberapa tetes minyak biji brokoli langsung ke kulit yang bersih. Pijat dengan lembut dengan gerakan memutar, terutama pada area yang memiliki garis-garis halus. Ini membantu elastisitas kulit.
Eksfoliasi brokoli dan yogurt
Cincang halus atau campurkan kuntum brokoli mentah, dan campur dengan yoghurt tawar. Pijat campuran tersebut dengan lembut ke kulit yang lembap dengan gerakan memutar. Bilas dengan air dingin agar kulit lebih halus.
Es batu brokoli
Campur brokoli kukus dengan air, lalu bekukan cairan dalam baki es batu. Gosokkan es batu ke area kulit yang meradang. Ini dapat mengurangi kemerahan dan pembengkakan.
Masker brokoli dan oatmeal
Masak oatmeal, tumbuk brokoli kukus, lalu campurkan. Oleskan campuran tersebut ke wajah, dan diamkan selama 15 menit. Ini menenangkan kulit yang teriritasi.
Halaman Selanjutnya
Memberikan perlindungan UV
