Banyak yang Tak Sadar, Posisi Kaki Saat Buang Air Kecil Bisa Pengaruhi Kandung Kemih

Liputan6.com, Jakarta - Buang air kecil adalah aktivitas sehari-hari yang sering dianggap sepele. Namun, tanpa disadari, kebiasaan sederhana ini ternyata bisa berdampak pada kesehatan, terutama jika dilakukan dengan posisi yang kurang tepat. Salah satu hal yang jarang diperhatikan adalah posisi kaki saat buang air kecil.

Dokter spesialis urologi, Dr. Neel Parekh mengungkapkan bahwa posisi tubuh, termasuk posisi kaki, berperan penting dalam membantu kandung kemih bekerja secara optimal.

"Biasanya kami menyarankan pria dan wanita untuk duduk dengan posisi kaki terbuka saat buang air kecil di rumah. Ini membantu otot dasar panggul lebih rileks," kata Parekh seperti dikutip dari clevelandclinic.org pada Kamis, 26 Maret 2026.

Kenapa Posisi Kaki Saat Buang Air Kecil Penting?

Saat buang air kecil, kata Parekh, tubuh membutuhkan kondisi rileks agar kandung kemih bisa kosong secara maksimal. Posisi kaki yang tepat membantu otot dasar panggul tidak tegang, sehingga aliran urine menjadi lebih lancar.

Sebaliknya, posisi berdiri, yang umum dilakukan terutama oleh pria atau saat mandi, dapat membuat otot panggul tidak sepenuhnya rileks. Akibatnya, urine yang keluar tidak tuntas.

"Ketika otot dasar panggul tidak rileks, kamu mungkin perlu mengejan. Ini justru bisa membuat kandung kemih tidak benar-benar kosong," tambah Parekh.

Jika kebiasaan ini berlangsung terus-menerus, bukan tidak mungkin memicu masalah kesehatan seperti infeksi saluran kemih (ISK) atau gangguan fungsi kandung kemih.

Lantas, buang air kecil sambil berdiri, boleh atau tidak? Banyak orang terbiasa buang air kecil sambil berdiri, terutama saat mandi. Secara medis, hal ini sebenarnya tidak berbahaya bagi sebagian besar orang sehat. Namun, tetap ada hal yang perlu diperhatikan.

Saat mandi air hangat, otot tubuh cenderung lebih rileks sehingga buang air kecil sambil berdiri mungkin tidak menimbulkan masalah. Meski begitu, posisi duduk tetap dianggap lebih ideal untuk memastikan kandung kemih benar-benar kosong.

"Posisi duduk memungkinkan tubuh lebih santai, sehingga Anda tidak perlu mengejan dan kandung kemih bisa kosong sepenuhnya," tambahnya.