Bisa Minum Kopi Tiap Hari Tanpa Takut Gigi Kuning, Begini Caranya

• 

• Lifestyle

Selasa, 25 Agustus 2026 - 13:35 WIB

VIVA – Kopi menjadi salah satu minuman yang sulit dipisahkan dari rutinitas sehari-hari. Bagi sebagian orang, secangkir kopi pada pagi hari bukan sekadar minuman, tetapi bagian dari kebiasaan sebelum memulai aktivitas. 

Namun, ada satu kekhawatiran yang sering muncul, yaitu noda pada gigi. Ya, kopi memang dapat membuat gigi terlihat lebih kusam atau menguning seiring waktu. 

Pigmen berwarna gelap dari makanan dan minuman dapat menempel pada permukaan enamel dan menyebabkan perubahan warna. Meski begitu, Anda tidak harus berhenti minum kopi hanya demi menjaga gigi tetap putih. 

Beberapa kebiasaan sederhana dapat membantu mengurangi risiko noda dan menjaga kebersihan gigi. Berikut caranya sebagaimana dikutip dari Cleveland Clinic, Selasa, 25 Agustus 2026.

Cara agar gigi tetap putih meski minum kopi setiap hari

1. Jangan minum kopi terlalu lama

Jika Anda terbiasa menyeruput kopi sedikit demi sedikit selama berjam-jam, kebiasaan ini sebaiknya mulai dikurangi. Semakin lama kopi berada di dalam mulut, semakin lama pula gigi terpapar pigmen dan sifat asam dari minuman tersebut. Usahakan menikmati kopi dalam waktu yang tidak terlalu panjang. Setelah selesai, Anda bisa langsung melanjutkan dengan minum air putih.

2. Minum air putih setelah kopi

Cara paling sederhana untuk membantu mencegah noda kopi adalah minum air putih setelahnya. Air dapat membantu membilas sisa kopi yang masih berada di dalam mulut. Selain membantu membersihkan sisa minuman, air juga dapat mengurangi paparan zat asam pada permukaan gigi. Karena itu, biasakan menyediakan segelas air setiap kali Anda minum kopi.

3. Gunakan sedotan untuk kopi dingin

Bagi Anda yang lebih sering menikmati es kopi, menggunakan sedotan bisa menjadi pilihan. Sedotan dapat membantu mengurangi kontak langsung minuman dengan permukaan gigi, terutama gigi bagian depan. Meski tidak sepenuhnya mencegah noda, cara ini dapat mengurangi jumlah kopi yang bersentuhan langsung dengan enamel.

4. Jangan langsung menyikat gigi setelah minum kopi

Menyikat gigi memang penting untuk menjaga gigi tetap bersih dan cerah. Namun, waktunya juga perlu diperhatikan. Kopi memiliki sifat asam yang dapat membuat enamel lebih lunak untuk sementara. Jika langsung menyikat gigi, gesekan sikat dapat memberikan tekanan tambahan pada enamel. Setelah minum kopi, sebaiknya bilas mulut dengan air dan tunggu sekitar 30 hingga 60 menit sebelum menyikat gigi.