Kenali Risiko Masalah Kulit yang Muncul Akibat Banyak Berkeringat Saat Nge-Gym

• 

• Lifestyle

Senin, 25 Mei 2026 - 16:13 WIB

Jakarta, VIVA – Olahraga di pusat kebugaran atau gym kini telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat urban. Aktivitas fisik dengan intensitas tinggi dinilai mampu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan massa otot, hingga membantu menjaga kesehatan mental. Namun di balik manfaat tersebut, ada persoalan lain yang kerap dialami para pecinta olahraga, yakni masalah kulit akibat produksi keringat berlebih.

Saat tubuh berkeringat dalam jumlah banyak, kulit menjadi lebih lembap dan rentan mengalami gangguan. Kondisi ini dapat memicu munculnya jerawat, iritasi, ruam kemerahan, hingga penyumbatan pori-pori. Risiko tersebut semakin tinggi apabila seseorang menggunakan makeup tebal saat olahraga, jarang membersihkan wajah, atau membiarkan keringat menempel terlalu lama di kulit.

Masalah kulit akibat keringat juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman ketika berolahraga. Tidak sedikit orang yang akhirnya merasa kurang percaya diri atau bahkan ragu untuk tetap aktif berolahraga karena kondisi kulit yang memburuk.

“Berolahraga sangat tinggi itu juga ada faktor-faktor ketidaknyamanan. Pada saat lagi berkeringat banyak atau lagi punya jerawat yang aktif, itu juga akhirnya membuat ragu-ragu untuk olahraga," ujar Pandu Brodjonegoro, Marketing Director L’Oréal Dermatological Beauty, dalam konferensi pers di Jakarta, Senin 25 Mei 2026.

Kondisi tersebut dinilai cukup umum terjadi, terutama pada individu dengan kulit berminyak atau mudah berjerawat. Saat tubuh bergerak aktif, produksi minyak alami kulit meningkat dan bercampur dengan keringat serta debu yang menempel di permukaan kulit. Kombinasi inilah yang kemudian dapat menyumbat pori-pori dan memicu timbulnya jerawat.

“Berdasarkan journal penelitian dari Medical Journal dikatakan bahwa keringat itu adalah salah satu penyebab utama munculnya jerawat karena pada saat berkeringat, bercampur dengan minyak, bercampur dengan kotoran," kata Pandu.

Secara dermatologis, penyumbatan pori-pori akibat campuran minyak, sel kulit mati, dan kotoran dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Apabila tidak segera dibersihkan, kondisi tersebut dapat menyebabkan peradangan yang membuat kulit semakin sensitif dan memunculkan jerawat aktif, terutama di area wajah, punggung, dan dada.

Karena itu, menjaga kesehatan kulit saat rutin berolahraga menjadi hal penting. Penggunaan skincare yang tepat sebelum dan sesudah latihan dapat membantu melindungi kulit dari dampak buruk produksi keringat berlebih.