Sering Main HP di Malam Hari? Ini Pengaturan dan Karakter Layar yang Perlu Dipertimbangkan untuk Pengguna Usia 40 Tahun

• 

• Lifestyle

• Digilife

Rabu, 2 September 2026 - 18:06 WIB

VIVA – Kebiasaan menggunakan HP pada malam hari semakin sulit dihindari. Setelah pekerjaan selesai, layar smartphone sering menjadi teman untuk membaca berita, menonton video, membalas pesan, hingga berselancar di media sosial.

Bagi pengguna yang memasuki usia 40 tahunan, kenyamanan layar menjadi hal yang semakin penting. Bukan berarti harus langsung mengganti HP dengan model premium, tetapi ada beberapa karakter layar dan pengaturan yang sebaiknya diperhatikan agar penggunaan pada malam hari terasa lebih nyaman.

Berikut VIVA telah merangkum dari berbagai sumber Rabu, 2 September 2026 tentang layar hp di malam hari.

Jangan Terlalu Terang di Ruangan Gelap

Salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah menggunakan tingkat kecerahan tinggi ketika kondisi ruangan sudah gelap. Perbedaan yang terlalu besar antara layar dan lingkungan sekitar dapat membuat mata lebih cepat terasa lelah.

American Academy of Ophthalmology (AAO) menyarankan pengguna menyesuaikan tingkat kecerahan layar dengan pencahayaan di sekitar. Kontras juga dapat disesuaikan agar tampilan lebih mudah dibaca.

Karena itu, pengguna usia 40 tahunan sebaiknya tidak terpaku pada HP dengan tingkat kecerahan maksimum sangat tinggi. Yang lebih penting adalah kemampuan perangkat mengatur brightness secara nyaman dan bertahap ketika digunakan di ruangan minim cahaya.

Pertimbangkan Layar yang Nyaman untuk Membaca

Memasuki usia 40 tahun, kebutuhan terhadap ukuran teks dan keterbacaan dapat menjadi semakin penting. Layar dengan resolusi tinggi, kontras baik, dan ukuran yang cukup besar dapat membantu teks terlihat lebih jelas.

Pada iPhone, Apple menyediakan pengaturan Display & Text Size yang memungkinkan pengguna menyesuaikan ukuran teks dan tampilan sesuai kebutuhan. Fitur seperti Reduce White Point juga dapat mengurangi intensitas warna-warna terang pada layar.

Artinya, memilih HP untuk penggunaan malam hari tidak harus sekadar mencari panel AMOLED atau OLED. Kemampuan mengatur tampilan justru bisa memberikan pengaruh besar terhadap kenyamanan sehari-hari.

Aktifkan Night Shift atau Eye Comfort

Pengguna yang sering bermain HP menjelang tidur juga dapat memanfaatkan fitur pengubah temperatur warna. Apple menyediakan Night Shift yang membuat warna layar menjadi lebih hangat pada malam hari dan dapat dijadwalkan otomatis.