Terlalu Lelah karena Kerja? 8 Hal Ini Biasanya Cuma Bisa Dilakukan Sepulang Kantor

• 

• Lifestyle

Selasa, 8 September 2026 - 21:50 WIB

VIVA – Bekerja keras memang bisa menjadi bagian dari kehidupan, tetapi terlalu banyak beban pekerjaan juga dapat menguras energi. Setelah berjam-jam menyelesaikan tugas dan menghadapi tekanan, seseorang yang kelelahan karena pekerjaan biasanya tidak lagi memiliki tenaga untuk melakukan banyak hal.

Bahkan, waktu setelah pulang kantor yang seharusnya digunakan untuk bersantai bisa terasa sangat terbatas. Melansir dari YourTango, berikut beberapa aktivitas yang biasanya masih sanggup dilakukan orang yang terlalu lelah bekerja.

1. Menonton TV

Menonton televisi menjadi pilihan sederhana karena tidak membutuhkan banyak energi. Seseorang cukup duduk atau berbaring sambil mengikuti tayangan favoritnya.

Bagi orang yang sangat lelah, aktivitas ini bisa menjadi cara untuk mengalihkan pikiran dari pekerjaan tanpa harus melakukan sesuatu yang rumit.

2. Membicarakan Pekerjaan

Orang yang terlalu banyak bekerja sering kali sulit berhenti memikirkan pekerjaannya meski sudah berada di rumah. Tugas untuk esok hari, pekerjaan yang belum selesai, hingga kekhawatiran melakukan kesalahan bisa terus terbayang.

Tak jarang, mereka akhirnya menceritakan beban pekerjaan kepada pasangan, keluarga, atau teman sebagai cara untuk meluapkan stres.

3. Doomscrolling

Menggulir media sosial tanpa tujuan jelas atau doomscrolling juga menjadi kebiasaan setelah bekerja. Konten pendek yang terus bermunculan membuat seseorang tidak perlu berpikir terlalu banyak.

Meski bukan cara terbaik untuk beristirahat, aktivitas ini terasa mudah dilakukan ketika energi sudah benar-benar terkuras.

4. Bermain Game

Video game bisa menjadi hiburan untuk melepas penat. Permainan memberikan kesempatan untuk fokus pada sesuatu yang menyenangkan sekaligus sejenak melupakan tekanan pekerjaan.

5. Memasak

Memasak mungkin terdengar seperti pekerjaan tambahan, tetapi bagi sebagian orang justru terasa menenangkan. Menyiapkan makanan sendiri juga membantu tubuh mendapatkan asupan yang dibutuhkan setelah menjalani hari yang melelahkan.

6. Menelepon Orang Terdekat

Ketika energi sudah habis, bertemu langsung dengan orang lain mungkin terasa berat. Namun, menelepon pasangan, keluarga, atau teman bisa menjadi cara sederhana untuk tetap menjaga hubungan sekaligus mendapatkan dukungan emosional.

7. Menjalankan Hobi Kreatif

Meski waktu luang sedikit, orang yang kelelahan tetap bisa menyempatkan diri melakukan hobi seperti menggambar, menulis, merajut, atau bermain musik. Aktivitas kreatif dapat menjadi pelarian dari rutinitas pekerjaan.