1 week ago
6
Jakarta, VIVA – Kembali bekerja usai cuti panjang Idul Fitri 1446 H menjadi tantangan tersendiri terutama bagi pekerja kantoran. Setelah sepekan lebih tidak bekerja, kita harus kembali mengerjakan sejumlah pekerjaan yang sempat tertunda lantaran libur lebaran.
Tentu saja mendengar kata harus kembali bekerja sendiri sedikit membuat 'stress' bagi sebagian orang. Belum lagi kita harus dihadapkan dengan kemacetan Jakarta yang semakin menggila membuat kita semakin 'ogah-ogahan' kerja.
Namun hidup harus tetap berjalan, kita harus bekerja untuk bisa membiayai kehidupan kita sendiri. Lantas bagaimana cara kembali bersemangat bekerja? Berikut ini beberapa tips seperti dilansir dari aman crescentcoaching.ca.
1. Reconecting dengan tubuh
Ada kalanya rasa 'semangat' untuk kembali bekerja terhalang lantaran rasa Lelah usai melakukan perjalanan jauh saat lebaran kemarin. Ada satu cara yang bisa dilakukan untuk meregakan tubuh dan menenangkan pikiran, yakni dengan melakukan Yin Yoga alias peregangan dengan kesadaran penuh.
Meluangkan waktu untuk berlatih yoga ringan atau peregangan dapat membantu Anda merasa lebih seimbang dan rileks, sehingga lebih mudah untuk kembali ke rutinitas pekerjaan Anda.
2. Mendengarkan suara yang menenangkan
Bepergian ternyta bisa membuat seseorang terpapar berbagai suara dan getaran yang dapat mengganggu keseimbangan, terutama jika Anda orang yang sensitif.
Dapatkan kembali harmoni dengan terapi suara, seperti garpu tala atau suara gong, untuk menenangkan sistem saraf Anda. Latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan memulihkan rasa damai setelah beban sensorik akibat perjalanan.
3. Membersihkan ruangan
Bersihkan lingkungan dengan smudging untuk membersihkan sisa energi dari perjalanan Anda atau energi yang mandek di rumah. Praktik ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan segar. Smudging dengan sage atau palo santo dapat menciptakan suasana yang tenang, membuat Anda merasa lebih membumi dan nyaman.
4. Atur prioritas
Tidak dipungkiri setelah sepekan lebih libur lebaran akan ada banyak email atau pekerjaan yang belum diselesaikan. Belum lagi adanya kerjaan tambahan baru yang tentu akan membuat kepala meledak.
Untuk menghindari overload pekerjaan di awal-awal ini ada baiknya soroti 3 prioritas utama Anda dan cobalah untuk mendelegasikan, menunda, atau menurunkan prioritas semua hal lainnya diminggu ini.
5. Hindari hal-hal tidak penting
Setelah sepekan lebih libur lebaran dan tidak bertemu dengan teman-teman, tidak dipungkiri di pekan ini akan ada sejumlah kegiatan pertemuan di luar kantor seperti halal bi halal atau sekedar bermain olahraga.
Ajakan seperti itu ada baiknya dipikirkan ulang, mengingat hal tersebut tentu akan mempengaruhi energi Anda. Setelah Anda mudik pulang kampung ada baiknya untuk memprioritaskan istirahat dan mengembalikan energi saya. Intinya adalah tidak apa-apa untuk mengatakan tidak pada sesuatu, sehingga Anda dapat tampil dengan lebih berenergi dan fokus di lain waktu.
6. Booking terapi Kesehatan
Pertimbangkan untuk menjadwalkan sesi pijat, kiropraktik, konseling, atau akupunktur. Pilih yang sesuai dengan kebutuhan fisik atau emosional Anda.
Misalnya, jika perjalanan Anda melibatkan banyak aktivitas fisik, pijat mungkin bermanfaat, sementara konseling dapat membantu Anda mengatasi emosi intens yang Anda alami selama libur lebaran kemarin.
7. Olahraga ringan
Olahraga ringan, seperti berjalan atau peregangan, dapat membantu mengembalikan energi tubuh tanpa membuat tubuh terlalu lelah. Gerakan ringan juga dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh dan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan saat Anda kembali bekerja.
8. Jaga lingkungan rumah tetap nyaman
Luangkan waktu untuk menciptakan suasana yang tenang dan nyaman di rumah minggu ini. Nyalakan lilin, putar musik yang menenangkan, atau mandi air hangat untuk membantu Anda rileks dan merasa nyaman. Lingkungan yang menenangkan dapat menenangkan sistem saraf dan memudahkan Anda kembali menjalani rutinitas.
Halaman Selanjutnya
2. Mendengarkan suara yang menenangkan
