Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Pria dengan Perawatan yang Tepat, Bikin Tetap Percaya Diri!

• 

• Lifestyle

• Style

Rabu, 30 April 2025 - 23:42 WIB

Jakarta, VIVA – Masalah rambut rontok bukan hanya dialami wanita, lho. Banyak pria juga mengalami kerontokan rambut, bahkan sejak usia muda.

Rambut yang semakin menipis, garis rambut yang mundur, hingga munculnya kebotakan bisa mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Namun sayangnya, tidak sedikit pria yang menganggap kerontokan rambut sebagai hal wajar dan membiarkannya tanpa perawatan.

Padahal, jika ditangani sejak dini dengan cara yang tepat, masalah rambut rontok bisa dicegah bahkan diatasi secara efektif. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari faktor genetik, stres, pola makan yang buruk, penggunaan produk rambut yang salah, hingga kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar merusak kesehatan rambut.

Kabar baiknya, kamu tidak perlu panik atau langsung bergantung pada obat mahal. Dengan perubahan gaya hidup dan perawatan rutin yang benar, kamu bisa mengurangi kerontokan rambut secara signifikan. Yuk, simak beberapa cara mengatasi rambut rontok pada pria yang bisa kamu praktikkan mulai dari sekarang!

1. Gunakan Sampo Khusus untuk Rambut Rontok

Langkah pertama yang paling mudah adalah mengganti sampo. Pilih sampo yang mengandung bahan aktif seperti biotin, kafein, atau ginseng yang terbukti membantu menguatkan akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Hindari sampo yang mengandung sulfat keras yang bisa membuat kulit kepala kering.

2. Hindari Keramas Terlalu Sering

Terlalu sering keramas bisa menghilangkan minyak alami kulit kepala yang berfungsi melindungi rambut. Cukup keramas 2–3 kali dalam seminggu dan pastikan rambut dibilas dengan air bersih hingga tak ada sisa sampo atau produk lainnya yang menempel.

3. Perbaiki Pola Makan dan Gaya Hidup

Rambut juga membutuhkan nutrisi dari dalam. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, zat besi, zinc, dan vitamin B kompleks. Jangan lupa untuk cukup tidur dan kurangi stres, karena stres berlebih dapat mempercepat kerontokan rambut.

4. Pijat Kulit Kepala Secara Rutin

Memijat kulit kepala 5–10 menit setiap hari bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan merangsang folikel rambut agar tetap aktif. Kamu bisa menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak kemiri saat memijat untuk hasil yang lebih maksimal.

5. Hindari Kebiasaan Buruk yang Merusak Rambut

Mengikat rambut terlalu kencang, sering menyisir dengan kasar, atau menggunakan alat styling panas tanpa pelindung bisa memperparah kerontokan. Mulailah memperlakukan rambutmu dengan lebih lembut agar tetap kuat dan sehat.

6. Konsultasi Jika Rontok Berlebihan

Jika rambut terus rontok dalam jumlah banyak dan tidak membaik setelah perawatan rumahan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kulit atau spesialis rambut. Bisa jadi, ada kondisi medis yang memicu kerontokan dan memerlukan penanganan lebih lanjut.