Kesehatan Mata Itu Investasi Jangka Panjang, Ini Kebiasaan yang Harus Dilakukan Biar Tetap Sehat

• 

• Lifestyle

Jumat, 10 Juli 2026 - 19:56 WIB

VIVA – Di tengah meningkatnya penggunaan gawai, komputer, dan berbagai perangkat digital dalam aktivitas sehari-hari, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang tidak boleh diabaikan. Mata merupakan salah satu organ vital yang mendukung produktivitas, proses belajar, hingga keselamatan saat bekerja maupun berkendara.

Meski demikian, masih banyak orang yang baru memeriksakan kondisi matanya ketika penglihatan mulai terganggu. Padahal, pemeriksaan mata secara berkala menjadi salah satu langkah penting untuk mendeteksi gangguan sejak dini sehingga penanganannya dapat dilakukan lebih cepat.

Dokter dan tenaga kesehatan pun mengingatkan bahwa menjaga kesehatan mata bukan hanya untuk mempertahankan kualitas penglihatan saat ini, tetapi juga sebagai investasi jangka panjang bagi kualitas hidup.

Mengapa Kesehatan Mata Perlu Dijaga?

Perubahan gaya hidup membuat mata bekerja lebih keras dibandingkan beberapa tahun lalu. Aktivitas menatap layar komputer selama bekerja, menggunakan ponsel dalam waktu lama, hingga belajar secara daring menjadi penyebab mata lebih cepat lelah.

Kebutuhan masyarakat terhadap layanan kesehatan mata terus meningkat seiring tingginya penggunaan perangkat digital.

Menurutnya, perhatian terhadap kesehatan mata sebaiknya tidak hanya berfokus pada pengobatan ketika gangguan sudah muncul, tetapi juga pada pencegahan dan deteksi dini.

"Kami melihat bahwa kebutuhan masyarakat terhadap layanan kesehatan mata terus meningkat, terutama di era digital saat ini. Oleh karena itu, kami ingin menyediakan layanan yang tidak hanya berfokus pada pengobatan, tetapi juga pada deteksi dini, pencegahan, dan peningkatan kualitas penglihatan masyarakat," ujar dr. Cecilia Naritha, MARS, Direktur Sentra Medika Hospital Harapan Bunda. 

Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Mata Tetap Sehat

Menjaga kesehatan mata sebenarnya dapat dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

• Membatasi penggunaan perangkat digital dalam waktu lama.
• Mengistirahatkan mata secara berkala saat bekerja di depan layar.
• Menggunakan pencahayaan yang cukup ketika membaca atau bekerja.
• Mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata.
• Menggunakan kacamata sesuai hasil pemeriksaan apabila memang diperlukan.
• Melakukan pemeriksaan mata secara rutin meskipun belum merasakan keluhan.

Kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu mengurangi risiko mata lelah, mata kering, hingga gangguan penglihatan yang dapat berkembang secara perlahan tanpa disadari.