9 hours ago
1
Jakarta, VIVA – Data dari Garmin Connect seluruh dunia menunjukkan bahwa selama periode 2022 hingga 2024, aktivitas yoga di kawasan Asia meningkat lebih dari 60 persen, menandakan pergeseran besar dalam kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan fisik.
Yoga dikenal luas karena mampu menyelaraskan tubuh, pikiran, dan nafas. Latihan ini tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh, tetapi juga membantu fokus mental, memperbaiki asupan oksigen, dan mengurangi stres.
Yoga terus menjadi salah satu bentuk aktivitas kesehatan yang paling digemari di seluruh dunia. Di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia, pertumbuhan minat terhadap yoga dan latihan pernapasan mengalami peningkatan signifikan, yaitu lebih dari 80 persen dalam dua tahun terakhir, menurut data dari Garmin Connect.
Hal ini menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia semakin menyadari manfaat nyata dari yoga dan ingin meningkatkan kualitas hidup. Ketika yoga dikombinasikan dengan latihan pernapasan yang tepat, manfaatnya menjadi semakin kuat.
Di era digital yang serba cepat dan intens, semakin banyak orang mencari ketenangan melalui yoga, meditasi, dan breathwork (latihan pernapasan). Latihan ini bukan lagi sekadar tren sesaat, tetapi telah menjadi global movement yang mendukung healing secara holistik, baik fisik maupun mental.
Sejalan dengan komitmennya dalam mendukung gaya hidup sehat secara menyeluruh, perangkat wearable Garmin hadir untuk membantu pengguna menemukan keseimbangan di tengah kehidupan yang semakin dinamis. Berikut 5 indikator utama kesehatan dari smartwatch Garmin:
1. Heart Rate Variability (HRV)
Mengukur variasi detak jantung yang menunjukkan tingkat stres, pemulihan, dan ketahanan tubuh. HRV yang stabil menandakan kesiapan tubuh untuk beraktivitas atau harus beristirahat.
2. Resting Heart Rate
Angka detak jantung istirahat ini mencerminkan tingkat kebugaran kardiovaskular Anda. Semakin rendah angka, umumnya semakin baik kondisi tubuh dan kualitas tidur Anda.
3. Body Battery
Fitur yang hanya ada di Garmin ini menunjukkan angka energi pengguna yang menggabungkan data detak jantung, HRV, stres, istirahat, dan tidur untuk menunjukkan kesiapan tubuh. Skor tinggi berarti Anda siap untuk beraktivitas.
4. Stress Score
Diukur berdasarkan data HRV, skor di atas 50 menunjukkan tingkat stres sedang hingga tinggi, dan Garmin akan merekomendasikan latihan pernapasan untuk menguranginya.
5. Sleep Score
Diukur dari siklus tidur (REM, ringan, dalam), serta pola aktivitas dan data fisiologis lainnya. Skor antara 80–99 menunjukkan tidur berkualitas tinggi.
Lalu, berikut rangkaian smartwatch Garmin penunjang kesehatan:
● Venu 3 dan Venu 3S: Smartwatch dengan pelacak tidur terbaik di kelasnya, dilengkapi layar AMOLED yang terang dan fitur ECG.
● Lily 2 Active: Pilihan smart jewelry yang elegan dan ringkas untuk wanita trendi yang memiliki pergelangan tangan mungil namun tetap ingin hidup sehat.
● Vívoactive 6: Pelatih pribadi 24/7 yang memantau kebugaran, stres, dan pola tidur Anda serta mengajak untuk hidup aktif.
● Vívomove Trend: Perpaduan antara desain analog klasik dan teknologi pintar modern, cocok untuk keseimbangan gaya dan fungsi.
Halaman Selanjutnya
Mengukur variasi detak jantung yang menunjukkan tingkat stres, pemulihan, dan ketahanan tubuh. HRV yang stabil menandakan kesiapan tubuh untuk beraktivitas atau harus beristirahat.
