3 weeks ago
9
Jakarta, VIVA – Kantung mata yang terlihat bengkak atau berlemak seringkali menjadi masalah bagi banyak orang, baik pria maupun wanita. Masalah ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penuaan, kurang tidur, pola makan yang kurang sehat, hingga faktor genetik.
Selain membuat wajah terlihat lebih tua dan lelah, kantung mata juga dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang. Oleh karena itu, banyak orang mencari cara untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi tampilan kantung mata ini.
Kantong mata tidak sedap dipandang
Meskipun ada berbagai perawatan medis yang tersedia, beberapa metode alami juga bisa menjadi solusi efektif. Berikut adalah sepuluh cara alami yang dapat membantu mengurangi lemak pada area bawah mata.
1. Memijat Area Bawah Mata Secara Lembut
Pijatan ringan di sekitar mata dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi retensi cairan yang menyebabkan bengkak. Gunakan ujung jari manis untuk melakukan pijatan lembut di area bawah mata dengan gerakan melingkar.
Lakukan ini selama beberapa menit setiap hari, terutama di pagi hari setelah bangun tidur. Untuk hasil lebih baik, Anda bisa menggunakan minyak alami seperti minyak almond atau minyak kelapa yang dapat membantu melembapkan kulit.
2. Mengatur Pola Makan dengan Mengurangi Asupan Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh yang akhirnya memperburuk tampilan kantung mata. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan dan camilan asin dapat membantu mengurangi pembengkakan pada area bawah mata.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan, untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
3. Menerapkan Pola Tidur yang Sehat
Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama munculnya kantung mata. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam per malam. Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di bawah mata. Selain itu, hindari begadang dan kurangi paparan layar gadget sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
4. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak cairan, termasuk di area mata. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi kemungkinan munculnya kantung mata.
5. Menghindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok dapat menyebabkan dehidrasi dan mempercepat penuaan kulit, yang pada akhirnya memperburuk tampilan kantung mata. Mengurangi atau menghindari konsumsi keduanya bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan kencang.
6. Melakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur, yang semuanya berkontribusi dalam mengurangi kantung mata. Aktivitas ringan seperti yoga atau berjalan kaki setiap hari dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan mengurangi pembengkakan di area mata.
Halaman Selanjutnya
2. Mengatur Pola Makan dengan Mengurangi Asupan Garam
