13 hours ago
2
Sabtu, 22 Maret 2025 - 01:02 WIB
Jakarta. VIVA – Mudik merupakan tradisi tahunan yang selalu dinantikan banyak orang, terutama saat menjelang hari raya Lebaran. Momen ini menjadi kesempatan emas untuk berkumpul bersama keluarga setelah lama terpisah karena kesibukan sehari-hari.
Namun, perjalanan jauh yang harus ditempuh sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang mudah mengalami mabuk perjalanan. Rasa pusing, mual, dan tidak nyaman sering kali mengganggu kenyamanan selama di perjalanan sehingga perjalanan yang seharusnya menyenangkan justru terasa melelahkan.
Ilustrasi mabuk perjalanan
Photo :
- Vision Care Center
Agar perjalanan tetap nyaman dan menyenangkan, berikut beberapa cara mudah untuk mengatasi mabuk perjalanan.
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Pemilihan posisi duduk sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh selama perjalanan. Jika menggunakan mobil, duduk di kursi depan dapat membantu mengurangi efek mabuk karena mata bisa lebih fokus melihat jalan. Jika naik bus atau kereta, pilih tempat duduk dekat jendela agar bisa menikmati pemandangan luar. Sementara itu, jika naik kapal atau pesawat, duduk di bagian tengah lebih disarankan karena guncangan di bagian ini lebih minim dibandingkan di bagian belakang.
2. Hindari Membaca atau Bermain HP
Salah satu penyebab utama mabuk perjalanan adalah ketidakseimbangan antara apa yang dilihat oleh mata dan apa yang dirasakan tubuh. Saat membaca atau melihat layar ponsel dalam kendaraan yang bergerak, otak bisa mengalami kebingungan yang menyebabkan rasa mual. Oleh karena itu, lebih baik fokus melihat ke luar jendela atau memejamkan mata sejenak untuk menghindari gejala mabuk.
3. Atur Pola Makan Sebelum Perjalanan
Makan terlalu banyak atau bepergian dengan perut kosong bisa memperparah rasa mual. Sebaiknya, sebelum perjalanan, konsumsi makanan ringan seperti roti atau biskuit. Hindari makanan berlemak dan berminyak karena bisa memperparah mual. Minum air putih secukupnya juga penting agar tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.
4. Gunakan Obat Anti Mabuk
Jika sering mengalami mabuk perjalanan, mengonsumsi obat anti mabuk bisa menjadi solusi yang efektif. Obat seperti dimenhydrinate atau meclizine dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing. Sebaiknya, konsumsi obat ini sekitar 30 menit sebelum perjalanan agar efeknya lebih maksimal. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
5. Gunakan Aromaterapi atau Permen Mint
Aroma tertentu seperti peppermint dan jahe dapat membantu meredakan mual. Menghirup minyak aromaterapi atau menggunakan balsem dengan aroma segar bisa membantu tubuh lebih rileks. Selain itu, mengisap permen mint atau jahe juga bisa menjadi cara alami untuk mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, perjalanan mudik bisa menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Jangan biarkan mabuk perjalanan menghalangi momen berharga bersama keluarga! Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!
Halaman Selanjutnya
Makan terlalu banyak atau bepergian dengan perut kosong bisa memperparah rasa mual. Sebaiknya, sebelum perjalanan, konsumsi makanan ringan seperti roti atau biskuit. Hindari makanan berlemak dan berminyak karena bisa memperparah mual. Minum air putih secukupnya juga penting agar tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.
