Kaki Pegal, Berat hingga Bengkak? Bisa Jadi Ada Masalah pada Pembuluh Darah, Kenali Cara Menanganinya

• 

• Lifestyle

Kamis, 10 September 2026 - 19:03 WIB

VIVA – Kaki terasa pegal setelah berdiri lama mungkin dianggap sebagai keluhan biasa. Namun, jika rasa pegal disertai kaki terasa berat, mudah bengkak, atau muncul pembuluh darah yang menonjol, kondisi tersebut sebaiknya tidak terus diabaikan. 

Keluhan itu bisa berkaitan dengan insufisiensi vena kronis (CVI), yaitu gangguan ketika pembuluh vena di tungkai tidak mampu mengalirkan darah kembali ke jantung secara optimal. Kebiasaan berdiri terlalu lama dapat membuat aliran darah di tungkai menjadi kurang optimal.

“Gaya hidup itu berkaitan dengan pekerjaan, berkaitan dengan pola aktivitas. Pada orang-orang yang berdiri lama, pada orang-orang yang tidak memakai otot betisnya, itu bisa menyebabkan stasis,” jelas dr. Emanoel Oepangat, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Konsultan Intervensi-Peminatan Vaskular. 

Ketika seseorang berdiri dalam waktu lama tanpa banyak bergerak, darah lebih sulit dipompa kembali ke atas melawan gravitasi. Akibatnya, darah dapat menumpuk di bagian tungkai dan meningkatkan tekanan pada pembuluh vena.

Kenapa Berdiri Lama Bisa Membebani Vena?

Pada kondisi normal, pembuluh vena memiliki katup yang membantu menjaga agar darah mengalir menuju jantung dan tidak kembali ke bawah. Masalah dapat muncul ketika katup tersebut mengalami insufisiensi atau tidak dapat menutup dengan baik.

“Insufisiensi itu artinya tidak bisa menutup rapat,” kata dr. Emanoel.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan darah lebih mudah berkumpul di tungkai. Risiko juga dapat meningkat pada orang yang memiliki faktor tertentu, seperti pertambahan usia, berat badan berlebih, riwayat keluarga, kehamilan, serta aktivitas yang membuat seseorang terlalu lama duduk atau berdiri.

Kehamilan, misalnya, dapat memberikan tekanan tambahan pada pembuluh vena di area panggul. Sementara itu, faktor hormonal dan perubahan jaringan tubuh juga membuat perempuan memiliki sejumlah faktor risiko tersendiri.

Bedakan Pegal karena Vena dan Sumbatan Arteri

Hal lain yang penting adalah tidak semua rasa sakit atau pegal pada kaki berasal dari masalah vena. Gangguan pembuluh arteri juga dapat menimbulkan keluhan, tetapi karakteristiknya bisa berbeda.

Pada gangguan arteri akibat sumbatan, rasa sakit justru dapat muncul atau semakin berat ketika seseorang berjalan karena kebutuhan aliran darah ke tungkai meningkat. Sementara pada masalah vena, keluhan dapat lebih terasa ketika seseorang diam atau berdiri lama dan bisa terasa lebih ringan ketika berjalan.