3 hours ago
1
Jakarta, VIVA – Buah cempedak, yang sering dianggap mirip dengan nangka, ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Meskipun lebih populer di beberapa daerah tropis, buah yang satu ini memiliki kandungan gizi yang luar biasa dan bisa memberikan dampak positif bagi tubuh.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah 7 manfaat buah cempedak yang patut Anda ketahui:
Buah cempedak
Photo :
- Dokumentasi Ayo Hidup Sehat tvOne
1. Meningkatkan Imunitas
Cempedak kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
2. Sumber Antioksidan
Buah ini mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini berfungsi untuk mengurangi stres oksidatif yang bisa menyebabkan penuaan dini dan penyakit degeneratif.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Cempedak memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam cempedak berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium juga dapat membantu mengatur irama jantung.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dalam cempedak dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah keriput, dan menjaga kelembaban kulit. Antioksidan yang ada juga berperan dalam melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
6. Membantu Mengatur Gula Darah
Cempedak memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, yang membantu mengatur kadar gula darah. Ini membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
7. Menurunkan Kolesterol
Buah cempedak mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan demikian, cempedak dapat berperan dalam menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meskipun manfaat cempedak sangat banyak, tetap perlu dikonsumsi dengan bijak, terutama bagi mereka yang memiliki alergi atau sensitivitas terhadap jenis buah tertentu.
Halaman Selanjutnya
Buah ini mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini berfungsi untuk mengurangi stres oksidatif yang bisa menyebabkan penuaan dini dan penyakit degeneratif.
