5 hours ago
2
VIVA – Ingin menurunkan berat badan secara cepat tapi masih ragu memilih metode yang aman? Salah satu diet yang sedang naik daun karena efektivitasnya adalah Military Diet. Konon, metode ini dipakai oleh tentara Amerika Serikat untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, terutama menjelang tes kebugaran. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan hingga 4–5 kg dalam 5 hingga 7 hari, tanpa memerlukan suplemen mahal atau olahraga ekstrem. Military Diet mengandalkan pola makan 3 hari ketat dengan menu terstruktur rendah kalori, diikuti oleh 4 hari pola makan lebih bebas namun tetap sehat dan terkontrol. Meski terdengar seperti "diet instan", metode ini tetap punya dasar logis karena menciptakan defisit kalori yang cukup besar dalam waktu singkat. Namun, penting untuk memahami cara kerjanya agar hasil yang didapat tetap aman dan tidak merusak metabolisme tubuh. Military Diet adalah pola makan jangka pendek yang dirancang untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ini tidak terkait langsung dengan militer AS secara resmi, namun populer karena diyakini meniru pola makan ketat ala pelatihan militer. Siklus Military Diet: Siklus ini bisa diulang setiap minggu jika ingin penurunan berat badan lebih banyak, dengan catatan tidak dilakukan secara terus-menerus tanpa jeda. Menu Harian Military Diet Bagaimana Diet Ini Bisa Menurunkan Berat Badan? Diet ini menciptakan defisit kalori besar dalam waktu singkat, sehingga tubuh membakar cadangan lemak untuk energi. Karena menunya rendah karbohidrat dan tinggi protein, tubuh juga mengalami sedikit peningkatan efek termik makanan (energi untuk mencerna makanan), yang membantu pembakaran kalori lebih lanjut. Namun, perlu dicatat: penurunan berat badan drastis selama 5 hari sebagian besar adalah gabungan dari: Perhatian & Efek Samping yang Perlu Dipertimbangkan Tips Agar Hasil Maksimal & Aman Diet Military bisa menjadi solusi cepat untuk menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 5–7 hari, asalkan dilakukan dengan benar dan tidak terlalu sering diulang. Dengan 3 hari diet ketat dan 4 hari makan moderat, kamu bisa mendapatkan hasil yang cukup signifikan tanpa harus olahraga berat. Namun, ingat bahwa diet ini bukan solusi jangka panjang. Gunakan sebagai langkah awal, lalu lanjutkan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif agar berat badan tetap ideal dan sehat. Halaman Selanjutnya Hari 2 (±1.200 kalori) Berita Terkait
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Ingin turunkan berat badan cepat? Simak panduan lengkap puasa air (water fasting) 3 hari yang aman, efektif, serta efek samping yang perlu diwaspadai.
Ingin langsing seperti artis Korea? Ini rahasia diet cepat ala idol K-pop hanya dengan nasi dan kimchi. Plus contoh menu sehat yang bisa kamu tiru di rumah!
Begitupun saat berolahraga, ini umumnya terjadi karena beberapa hal, seperti kurangnya pemanasan, olahraga secara berlebihan, atau adanya kesalahan teknik dalam melakukan
Ingin membakar lemak lebih cepat saat olahraga? Temukan rahasia makanan pre-workout terbaik seperti kopi, pisang, dan lainnya yang terbukti bantu pembakar lemak
Kesehatan mental itu penting, tapi biaya kadang jadi kendala. Temukan 7 layanan konseling online gratis terpercaya di Indonesia yang bisa membantu kamu curhat
Ingin turun 10kg dalam 1 bulan tanpa tersiksa rasa lapar? Temukan rahasia diet tinggi protein yang bikin kenyang lebih lama dan bantu bakar lemak dengan cepat.
Terpopuler
Jawa Barat, yang selama ini lebih dikenal dengan wisata pegunungannya, ternyata juga menyimpan deretan pantai cantik yang layak dikunjungi untuk weekend trip.
Risiko sekecil apa pun pada akhirnya dapat membawa hasil yang paling manis. Temukan prediksi astrologi harian untuk semua zodiak yang menarik untuk ketahui.
Kompres es merupakan metode pemulihan yang umum digunakan oleh atlet lari setelah mengalami cedera atau aktivitas fisik berat seperti maraton.
Ingin turun 10kg dalam 1 bulan tanpa tersiksa rasa lapar? Temukan rahasia diet tinggi protein yang bikin kenyang lebih lama dan bantu bakar lemak dengan cepat.
Teh lokal Indonesia layak mendunia. Ini 5 alasan utamanya: dari mutu terbaik, inovasi, hingga dampak sosial petani lokal.
Selengkapnya Partner
Timnas Indonesia hadapi tantangan berat melawan Jepang pada 10 Juni mendatang. Mantan pelatih Rahmad Darmawan optimis Tim Garuda bisa raih minimal satu poin
Polemik soal ijazah eks Presiden RI, Jokowi terus berlanjut. Kekinian, publik digegerkan dengan pernyataan mantan dosen Universitas Gadjah Mada (UGM), bernama Kasmudjo
Ternyata sisa batang kangkung yang biasa dibuang bisa ditanam lagi dengan mudah. Bersihkan daun di batang kangkung, lalu ikat dan rendam di dalam gelas selama 3 hari.
Mengonsumsi makanan yang kaya serat larut, lemak tak jenuh, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan membantu mengendalikan kolesterol dan melindungi kesehatan
Selengkapnya Isu Terkini
