3 hours ago
1
Selasa, 25 Februari 2025 - 07:10 WIB
Jakarta, VIVA – Siapa yang tidak ingin sukses dalam hidup? Sayangnya, hanya sedikit orang yang mampu melakukannya. Tetapi, apa hal-hal yang dilakukan orang-orang sukses yang membedakan mereka dengan yang lain?
Jika Anda bertanya-tanya tentang hal ini, berikut beberapa trik berbasis psikologi yang dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan membantu Anda menjadi sukses, dilansir Times of India, Selasa 25 Februari 2025. Yuk, scroll!
Hacks ‘paradoks pilihan’
Tahukah Anda, otak akan mudah kewalahan ketika diberi terlalu banyak pilihan. Hal ini sering menyebabkan kelelahan saat mengambil keputusan. Untuk mengatasinya, trik sederhana akan mempersempit pilihan Anda menjadi dua, kemudian pilihlah salah satu yang lebih cocok.
Misalnya, alih-alih berpikir ‘apa yang harus saya lakukan hari ini?’ tanyakan pada diri sendiri ‘haruskah saya pergi jalan-jalan atau tinggal di dalam rumah dan menonton TV?’ Ini akan mengelabui otak Anda untuk membuat keputusan yang lebih cepat dan tidak membuat Anda stres.
Ilustrasi mendengarkan musik
Photo :
- pixabay/Pourquoipas
Hacks ‘dopamine anchoring’.
Kita sering membenci perubahan atau melakukan tugas-tugas yang sulit. Jadi, cara sederhana untuk memotivasi diri sendiri untuk menyelesaikan tugas-tugas sulit adalah dengan memasangkannya dengan sesuatu yang Anda suka lakukan, seperti mendengarkan musik atau minum secangkir teh di tempat yang nyaman.
Contoh, jika Anda tidak suka mencuci piring atau berlari cobalah melakukannya sambil mendengarkan musik. Seiring waktu, ini akan mengelabui otak Anda untuk mengaitkan tugas dengan kesenangan sehingga membuatnya lebih mudah untuk dilakukan.
Hacks ‘efek ekspektasi’.
Pernahkah Anda memerhatikan bahwa apapun yang Anda pikirkan seringkali menjadi kenyataan? Itu karena otak kita suka membuktikan diri bahwa mereka benar. Jadi, apapun yang Anda pikirkan atau harapkan, otak Anda akan mencari buktinya. Jadi lain kali, jika Anda ingin melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, pikirkan baik-baik.
Ikuti aturan 90 detik
Menurut psikologi, sebagian besar emosi hanya berlangsung sekitar 90 detik, kecuali jika Anda memicunya dengan lebih banyak pikiran. Jadi, ketika Anda marah atau kesal, berhentilah dan tarik napas dalam-dalam. Biarkan perasaan berlalu tanpa memikirkannya lebih jauh atau melampirkan cerita padanya. Cara tersebut akan membantu Anda mengatasi pengalaman dan emosi yang negatif.
Ikuti ‘aturan puncak’.
Kita sering menilai pengalaman berdasarkan momen yang paling intens dan bagaimana itu berakhir, daripada berfokus pada semuanya. Jadi, untuk memiliki kenangan indah, akhiri hari Anda dengan hal baik, seperti berlatih bersyukur atau mendengarkan lagu favorit. Dengan cara ini, otak Anda akan mengingat hari Anda lebih baik daripada yang sebenarnya.
Halaman Selanjutnya
Hacks ‘efek ekspektasi’.Pernahkah Anda memerhatikan bahwa apapun yang Anda pikirkan seringkali menjadi kenyataan? Itu karena otak kita suka membuktikan diri bahwa mereka benar. Jadi, apapun yang Anda pikirkan atau harapkan, otak Anda akan mencari buktinya. Jadi lain kali, jika Anda ingin melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, pikirkan baik-baik.
