4 hours ago
2
Jakarta, VIVA – Buah manggis, yang dikenal dengan julukan "Ratu Buah", tidak hanya memiliki rasa manis dan segar, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Buah yang memiliki kulit keras berwarna ungu dengan daging putih ini mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah 7 manfaat buah manggis yang wajib Anda ketahui.
Buah manggis
Photo :
- fruitwarehouse.blogspot.com
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah manggis kaya akan antioksidan, terutama xanthones, yang dapat membantu melindungi kesehatan jantung. Xanthones memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah manggis berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit dan infeksi.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah manggis membantu melancarkan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi manggis secara rutin, Anda dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Membantu Mengontrol Berat Badan
Buah manggis rendah kalori dan kaya akan air, sehingga sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Mengonsumsi manggis dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebih, yang berkontribusi pada pengaturan berat badan.
5. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan dalam buah manggis, seperti xanthones, juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dengan demikian, buah manggis dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya.
6. Mengurangi Peradangan
Xanthones dalam manggis juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Konsumsi manggis secara teratur dapat membantu mengurangi gejala peradangan pada kondisi seperti arthritis atau radang sendi.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah manggis kaya akan nutrisi yang dapat memperbaiki kondisi kulit, seperti vitamin C, yang membantu produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit. Selain itu, sifat antiinflamasi pada manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mengatasi jerawat.
Halaman Selanjutnya
Kandungan vitamin C dalam buah manggis berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit dan infeksi.
