4 hours ago
1
Jakarta, VIVA – Memiliki bentuk wajah tirus dengan garis rahang yang ramping kini menjadi tren kecantikan yang banyak diidamkan, khususnya di kalangan wanita dan pria muda. Sayangnya, sebagian besar metode yang menjanjikan perubahan bentuk wajah secara instan, seperti operasi plastik (oplas), sering kali menimbulkan kekhawatiran tersendiri. Selain biaya yang tinggi, risiko komplikasi, efek samping, serta masa pemulihan yang cukup lama membuat sebagian orang mencari alternatif yang lebih aman dan alami.
Beruntung, saat ini tersedia berbagai metode mengecilkan rahang tanpa operasi yang terbukti aman dan dapat dilakukan sendiri di rumah. Meski hasilnya tidak instan, cara-cara ini efektif jika dilakukan secara rutin dan konsisten. Artikel ini akan mengulas cara mengecilkan rahang secara alami, tanpa prosedur medis invasif.
Penyebab Rahang Terlihat Lebar
Sebelum membahas cara mengatasinya, penting untuk memahami penyebab rahang tampak besar atau kotak. Salah satunya adalah faktor genetik yang memengaruhi bentuk tulang wajah seseorang. Namun, beberapa faktor lain seperti penumpukan lemak di area wajah, otot rahang yang membesar akibat kebiasaan menggertakkan gigi, hingga postur tidur atau kebiasaan mengunyah makanan keras, juga dapat memengaruhi bentuk rahang.
Berbagai Cara Alami untuk Mengecilkan Rahang
1. Latihan Wajah (Face Yoga)
Latihan wajah atau face yoga menjadi salah satu teknik populer yang dipercaya mampu mengencangkan otot-otot wajah dan mengurangi tampilan rahang yang lebar. Beberapa gerakan sederhana seperti "fish face" atau peregangan otot rahang bisa dilakukan selama 5–10 menit setiap hari untuk hasil optimal.
2. Pijat Wajah Rutin
Memijat wajah dengan teknik yang benar dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot rahang. Penggunaan alat bantu seperti gua sha atau face roller dipercaya mempercepat hasil dan memberi efek relaksasi.
3. Atur Pola Makan
Mengurangi konsumsi makanan tinggi garam dan gula sangat penting dalam menghindari pembengkakan di area wajah. Sebaliknya, konsumsi makanan anti-inflamasi seperti buah beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga bentuk wajah tetap proporsional.
4. Perhatikan Kebiasaan Gigi
Orang yang memiliki kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur cenderung mengalami pembesaran otot rahang. Menggunakan pelindung gigi (mouth guard) saat tidur atau berkonsultasi ke dokter gigi bisa menjadi solusi tepat.
5. Olahraga dan Pola Hidup Sehat
Penurunan berat badan secara keseluruhan akan berdampak pula pada berkurangnya lemak di wajah. Dengan berolahraga secara teratur dan menjaga asupan kalori, bentuk wajah pun menjadi lebih ramping.
Halaman Selanjutnya
3. Atur Pola MakanMengurangi konsumsi makanan tinggi garam dan gula sangat penting dalam menghindari pembengkakan di area wajah. Sebaliknya, konsumsi makanan anti-inflamasi seperti buah beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga bentuk wajah tetap proporsional.
