6 hours ago
1
Jakarta, VIVA – Rutin jalan kaki setiap hari dapat menurunkan risiko terkena 13 jenis kanker, termasuk kanker kepala dan leher, myeloma, leukemia, dan kanker lambung, hingga 26 persen.
Studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health (NIH) dan University of Oxford ini melibatkan lebih dari 85 ribu orang dewasa di Inggris dan menggunakan akselerometer untuk mengukur tingkat aktivitas fisik peserta.
Penelitian ini menemukan bahwa individu yang lebih aktif secara fisik memiliki risiko 26 persen lebih rendah untuk mengembangkan kanker dibandingkan mereka yang kurang aktif.
Menariknya, jumlah langkah harian yang mencapai 9.000 langkah juga dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker, tanpa memperhatikan kecepatan langkah yang dilakukan.
Selain itu, mengganti waktu duduk dengan aktivitas fisik ringan hingga sedang juga berpengaruh dalam menurunkan risiko kanker.
Temuan ini menunjukkan bahwa setiap peningkatan aktivitas, sekecil apapun, dapat membawa manfaat bagi kesehatan.
Meskipun penelitian ini bersifat observasional dan tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung, hasilnya sejalan dengan pedoman kesehatan yang merekomendasikan aktivitas fisik, seperti jalan kaki, secara teratur untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam mencegah kanker.
Studi ini mendorong kita untuk lebih aktif dalam keseharian. Meningkatkan aktivitas fisik, bahkan melalui cara sederhana seperti jalan kaki lebih sering, bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko kanker.
7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes: Sehat, Aman, dan Efektif Turunkan Gula Darah
Temukan 7 jenis olahraga terbaik untuk penderita diabetes yang aman, efektif, dan mudah dilakukan. Bantu turunkan gula darah dan jaga kesehatan tubuh.
VIVA.co.id
15 Mei 2025
