1 week ago
11
Jakarta, VIVA – Mata cekung adalah kondisi di mana bagian bawah mata terlihat lebih dalam atau tenggelam ke dalam rongga mata. Hal ini sering dikaitkan dengan kelelahan, penuaan, dehidrasi, atau kurang tidur. Bagi sebagian orang, mata cekung bisa menimbulkan kesan lelah, tua, dan kurang segar, bahkan meskipun tubuh dalam keadaan sehat.
Kabar baiknya, kamu tidak perlu selalu mengandalkan produk mahal atau perawatan klinik untuk mengatasinya. Ada berbagai cara alami yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengurangi tampilan mata cekung secara bertahap dan aman.
Apa Penyebab Mata Cekung?
Sebelum mencari solusinya, penting untuk memahami penyebab mata cekung. Beberapa faktor umum antara lain:
- Kurang tidur
- Dehidrasi atau kurang minum air putih
- Kekurangan nutrisi seperti zat besi atau vitamin K
- Faktor genetik
- Penuaan alami (kulit kehilangan kolagen dan elastisitas)
- Penurunan berat badan drastis
- Paparan sinar matahari berlebih
Dengan mengenali penyebabnya, kamu bisa menyesuaikan perawatan alami yang paling cocok untukmu.
Cara Menghilangkan Mata Cekung Secara Alami
1. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi adalah penyebab umum mata cekung. Pastikan kamu minum minimal 6–8 gelas air putih setiap hari. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, termasuk di sekitar area mata.
Tips: Mulai hari dengan segelas air hangat dan bawa botol minum ke mana pun kamu pergi.
2. Tidur Cukup dan Berkualitas
Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Kurang tidur membuat mata terlihat cekung dan gelap. Usahakan tidur selama 7–8 jam per malam dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh untuk mencegah penumpukan cairan di wajah.
Tips: Gunakan bantal tambahan dan hindari tidur terlalu larut malam.
3. Kompres Dingin dengan Bahan Alami
Kompres dingin bisa membantu mengurangi mata cekung dan bengkak dengan menyempitkan pembuluh darah di bawah mata.
Beberapa bahan alami yang bisa digunakan:
- Irisan mentimun dingin
- Kantong teh hijau bekas yang sudah didinginkan
- Sendok logam yang diletakkan di kulkas
- Tempelkan selama 10–15 menit di bawah mata, lakukan rutin 2–3 kali seminggu.
4. Konsumsi Makanan Kaya Kolagen dan Vitamin
Mata cekung bisa menandakan berkurangnya kolagen di area wajah. Untuk mengembalikannya secara alami:
- Konsumsi makanan tinggi vitamin C (jeruk, jambu, stroberi)
- Makan sayuran hijau (bayam, brokoli)
- Makanan kaya protein (telur, ikan, ayam)
- Minum kaldu tulang yang mengandung kolagen alami
- Vitamin C dan antioksidan membantu produksi kolagen dan memperkuat jaringan kulit.
5. Gunakan Minyak Alami sebagai Perawatan Malam
Minyak alami kaya nutrisi dan bisa melembapkan area bawah mata dengan lembut. Beberapa pilihan terbaik:
a. Minyak Almond
Kaya vitamin E dan antioksidan, efektif mencerahkan dan melembutkan kulit di bawah mata.
b. Minyak Kelapa
Mengandung asam lemak yang melembapkan dan membantu mengatasi kerutan halus.
c. Minyak Rosehip
Dikenal mampu meningkatkan regenerasi kulit dan meratakan warna kulit. Oleskan satu tetes tipis dan pijat lembut dengan jari manis sebelum tidur.
6. Latihan Wajah (Face Yoga)
Senam wajah bisa membantu mengencangkan otot-otot di sekitar mata dan merangsang sirkulasi darah.
Coba gerakan ini:
- Tutup mata, lalu pijat perlahan area bawah mata dengan jari manis.
- Lakukan gerakan mengetuk ringan (tapping) selama 30 detik.
- Ulangi 2–3 kali sehari.
7. Gunakan Lidah Buaya (Aloe Vera)
Lidah buaya memiliki sifat melembapkan, menenangkan, dan menstimulasi produksi kolagen.
Cara penggunaan:
- Ambil gel lidah buaya segar atau produk murni tanpa campuran kimia.
- Oleskan tipis ke area bawah mata, diamkan 15–20 menit, lalu bilas.
- Gunakan 3–4 kali seminggu untuk hasil maksimal.
8. Pakai Masker Alami untuk Area Mata
Beberapa masker alami yang bisa dicoba:
- Masker madu dan timun
- Masker putih telur
- Masker kentang parut
- Oleskan bahan alami ke bawah mata, biarkan 15 menit, lalu bilas. Lakukan 2 kali seminggu.
Hal yang Perlu Dihindari
- Mengucek mata berlebihan
- Paparan sinar matahari tanpa pelindung (gunakan kacamata hitam)
- Merokok atau konsumsi alkohol berlebihan
- Pola makan tidak seimbang
Semua faktor ini bisa mempercepat kerusakan kulit dan memperparah mata cekung.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Jika mata cekung disertai gejala lain seperti:
- Pandangan kabur
- Mata kering ekstrem
- Penurunan berat badan drastis tanpa sebab
- Tanda-tanda kelelahan yang berkelanjutan
- Segera konsultasikan ke dokter atau ahli gizi, karena bisa jadi ini adalah tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius seperti dehidrasi parah atau kekurangan nutrisi.
Menghilangkan mata cekung secara alami memang tidak instan, tetapi bisa sangat efektif jika dilakukan dengan rutin dan disiplin. Kunci utamanya adalah:
- Menjaga pola tidur dan hidrasi
- Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh
- Melakukan perawatan topikal dari bahan alami
- Menghindari gaya hidup yang merusak kulit
Dengan konsistensi, kamu bisa mendapatkan tampilan mata yang lebih cerah, sehat, dan segar secara alami—tanpa harus mengandalkan produk kimia atau prosedur medis.
Halaman Selanjutnya
Dehidrasi adalah penyebab umum mata cekung. Pastikan kamu minum minimal 6–8 gelas air putih setiap hari. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, termasuk di sekitar area mata.
