3 hours ago
2
Jakarta, VIVA – Banyak dari kita tidak menyadari bahwa kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari ternyata bisa memberi dampak buruk pada kesehatan kulit.
Mulai dari cara mandi, pilihan makanan, hingga produk yang digunakan—semuanya bisa memengaruhi kondisi kulit, bahkan merusaknya.
Berikut 8 kebiasaan sehari0hari yang bisa merusak kulit, dilansir VIVA dari berbagai sumber, Rabu, 30 April 2025.
Ilustrasi jerawat/kulit kering berjerawat.
1. Terlalu Sering Mandi dengan Air Panas
Mandi air panas mungkin terasa menenangkan, tapi ternyata bisa mengikis minyak alami pada kulit. Akibatnya, kulit jadi kering dan rentan iritasi. Air yang terlalu panas juga bisa memperparah kondisi kulit sensitif. Sebaiknya, gunakan air hangat untuk menjaga kelembapan alami kulit.
2. Melewatkan Cuci Muka
Masih banyak orang yang tidak mencuci muka sebelum tidur, padahal kebiasaan ini bisa menyebabkan penumpukan kotoran, minyak, dan sel kulit mati. Membersihkan wajah dua kali sehari sangat dianjurkan, terutama setelah berkeringat. Gunakan pembersih wajah yang lembut untuk menjaga keseimbangan kulit.
3. Merokok
Ilustrasi berhenti merokok.
Merokok mempercepat proses penuaan dengan meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh. Hal ini mengurangi kemampuan kulit untuk beregenerasi dan melawan kerusakan akibat lingkungan. Tak hanya menyebabkan kulit kusam, merokok juga mempercepat timbulnya kerutan.
4. Mengonsumsi Susu Bebas Lemak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu skim bisa memicu timbulnya jerawat. Kandungan protein seperti whey dan kasein dalam susu bebas lemak diyakini berperan dalam meningkatkan kadar insulin dan memicu peradangan. Sebagai alternatif, coba konsumsi susu nabati tanpa tambahan gula.
5. Tidak Memakai Sunscreen Setiap Hari
Sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Banyak orang hanya menggunakan sunscreen saat berlibur, padahal perlindungan kulit dari sinar matahari perlu dilakukan setiap hari—termasuk saat cuaca mendung. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk perlindungan optimal.
6. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol bersifat diuretik dan dapat menyebabkan dehidrasi, termasuk pada kulit. Akibatnya, kulit bisa tampak kusam, kering, dan memperlihatkan garis-garis halus lebih cepat. Membatasi konsumsi alkohol akan sangat membantu menjaga kelembapan dan kecerahan kulit.
7. Kurang Mengonsumsi Sayuran
Buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas penyebab penuaan. Jika tubuh kekurangan asupan ini, kulit akan cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan, flek hitam, hingga peradangan. Perbanyak konsumsi makanan berwarna cerah seperti tomat, wortel, dan beri-berian.
8. Suka Memencet Jerawat
Jerawat bruntusan di dagu
Kebiasaan memencet jerawat justru bisa memperparah kondisi kulit. Tindakan ini dapat mendorong infeksi lebih dalam dan menimbulkan bekas luka atau noda hitam. Gunakan produk perawatan seperti retinol untuk mencegah jerawat tanpa perlu menyentuhnya langsung.
Sebagai catatan, kulit yang sehat tidak hanya bergantung pada produk perawatan, tetapi juga pada kebiasaan harian kita. Dengan menghindari kebiasaan buruk dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat, kamu bisa menjaga kulit tetap cerah, bersih, dan tampak muda. Mulailah dari sekarang—kulitmu akan berterima kasih nanti.
Tanpa Disadari! Ini 7 Kebiasaan yang Bikin Rambut Rusak dan Rontok
Banyak orang tak sadar melakukan kebiasaan yang justru merusak rambut. Simak 7 kesalahan umum yang perlu dihindari agar rambut tetap sehat dan kuat.
VIVA.co.id
30 April 2025
