6 hours ago
4
Jakarta, VIVA – Penuaan dini bisa datang lebih cepat dari yang kamu bayangkan, bahkan sebelum usia 30 tahun. Tanda-tandanya bisa berupa kulit kusam, muncul garis halus, hingga kehilangan elastisitas.
Tapi tenang, kamu nggak perlu perawatan mahal di klinik kecantikan untuk mencegahnya. Lantas, bagaimana caranya? Berikut ini ada lima langkah sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah.
1. Rutin Membersihkan Wajah, Pagi dan Malam
Selama sehari penuh, kulitmu terpapar kotoran, debu, minyak berlebih, dan sisa makeup. Jika tidak dibersihkan dengan benar, semua itu bisa menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat, dan mempercepat munculnya garis halus.
Kamu bisa gunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai jenis kulit, dua kali sehari, pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Membersihkan wajah secara rutin membantu kulit tetap segar, bersih, dan siap menerima manfaat dari skincare berikutnya.
2. Wajib Pakai Sunscreen
Sinar UV adalah musuh utama kulit awet muda. Paparan UV secara terus-menerus bisa merusak kolagen, menyebabkan flek hitam, dan membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Bahkan di dalam rumah, sinar UVA bisa menembus kaca dan tetap berdampak pada kulit.
Jangan lupa gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap pagi, walaupun kamu tidak keluar rumah. Pilih sunscreen yang non-komedogenik dan ringan, agar nyaman digunakan sehari-hari. Gunakan ulang setiap 2–3 jam jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.
3. Jaga Hidrasi Kulit dan Tubuh
Ilustrasi Minum Air Putih
Photo :
- freepik.com/freepik
Kulit yang dehidrasi tampak kusam, kasar, dan lebih rentan muncul kerutan. Menjaga hidrasi kulit dari luar dan dalam membantu mempertahankan kelembapan alami kulit, menjadikannya lebih kenyal dan bercahaya.
Minum air putih minimal 8 gelas sehari, dan hindari terlalu banyak konsumsi kopi atau minuman manis yang bisa mempercepat dehidrasi. Gunakan pelembap wajah setiap pagi dan malam yang mengandung bahan aktif seperti glycerin, ceramide, dan hyaluronic acid.
4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan melindungi kulit dari radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang mempercepat penuaan dan merusak sel-sel kulit. Makanan sehat juga memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit untuk memperbaiki dan mempertahankan elastisitasnya.
Makanan yang wajib kamu konsumsi yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Adapun makanannya seperti jeruk, kiwi, almond, wortel, dan ubi.
5. Tidur Cukup dan Kelola Stres
Ilustrasi orang tidur.
Photo :
- www.istockphoto.com
Selama tidur, tubuh melakukan regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit. Kurang tidur dan stres berkepanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol yang merusak kolagen dan mempercepat proses penuaan.
Kamu perlu tidur cukup minimal 7–8 jam setiap malam. Usahakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari untuk membentuk pola tidur yang sehat. Kelola stres dengan aktivitas sederhana seperti olahraga, menulis jurnal, dan meditasi.
Mencegah penuaan dini tidak selalu butuh perawatan mahal atau produk bertumpuk.Kunci utamanya adalah rutin dan konsisten. Dengan perawatan dari luar dan dalam, kamu bisa menjaga kulit tetap cerah, kenyal, dan bebas tanda-tanda penuaan lebih lama.
Halaman Selanjutnya
Sinar UV adalah musuh utama kulit awet muda. Paparan UV secara terus-menerus bisa merusak kolagen, menyebabkan flek hitam, dan membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Bahkan di dalam rumah, sinar UVA bisa menembus kaca dan tetap berdampak pada kulit.
