4 hours ago
2
Jakarta, VIVA – Rambut beruban identik dengan proses penuaan alami yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, tidak sedikit orang yang mulai melihat helaian rambut putih di usia muda, bahkan saat masih 20-an atau awal 30-an.
Kondisi ini dikenal sebagai uban prematur atau rambut beruban sebelum waktunya. Selain membuat penampilan terlihat lebih tua, munculnya uban di usia muda juga sering membuat rasa percaya diri menurun, apalagi jika uban muncul dalam jumlah banyak dan menyebar.
Penyebab uban prematur bisa sangat beragam, mulai dari faktor genetik, stres berlebihan, kurangnya nutrisi, hingga gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok atau pola makan tidak seimbang.
ilustrasi rambut beruban
Photo :
- www.istockphoto.com
Meski tidak berbahaya secara medis, uban dini bisa menjadi sinyal bahwa tubuh memerlukan perhatian lebih, terutama dari segi perawatan dan gaya hidup.
Kabar baiknya, meskipun proses munculnya uban tidak bisa dihindari sepenuhnya, kamu bisa mencegah rambut beruban sebelum waktunya dengan beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan dari rumah. Berikut ini adalah tips dan cara alami untuk menjaga rambut tetap hitam, sehat, dan bebas uban lebih lama.
1. Cukupi Asupan Nutrisi untuk Rambut
Salah satu penyebab utama rambut cepat beruban adalah kekurangan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, zat besi, tembaga, dan folat. Nutrisi ini berperan dalam produksi melanin, pigmen alami yang memberi warna pada rambut. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti telur, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menjaga warna rambut tetap alami.
2. Kelola Stres dengan Baik
Stres kronis bisa mempercepat munculnya uban karena mengganggu keseimbangan hormon dan mempercepat penuaan sel. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga ringan, journaling, atau sekadar istirahat cukup agar tubuh dan pikiran tetap seimbang.
3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebih
Zat beracun dalam rokok dan alkohol dapat merusak folikel rambut dan mempercepat proses penuaan, termasuk memunculkan uban. Jika kamu ingin rambut tetap sehat dan hitam lebih lama, hentikan kebiasaan ini sejak dini.
4. Gunakan Perawatan Alami untuk Mencegah Uban
Beberapa bahan alami dipercaya mampu menutrisi kulit kepala dan memperlambat tumbuhnya uban, seperti:
Minyak kelapa dan daun kari: membantu mengembalikan pigmen rambut.
Minyak kemiri: memperkuat akar rambut dan menjaga warna hitam alami.
Teh hitam: kaya antioksidan dan bisa digunakan sebagai bilasan rambut. Gunakan bahan-bahan ini secara rutin sebagai masker rambut atau minyak oles sebelum keramas.
Pilih shampoo dan conditioner yang bebas dari bahan kimia keras seperti sulfat dan paraben. Produk alami yang mengandung bahan herbal seperti urang-aring, lidah buaya, atau ginseng sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah uban.
6. Rutin Pijat Kulit Kepala
Memijat kulit kepala secara rutin membantu melancarkan sirkulasi darah, memperkuat akar rambut, dan menstimulasi produksi melanin. Gunakan minyak alami saat memijat agar manfaatnya lebih maksimal.
Halaman Selanjutnya
Salah satu penyebab utama rambut cepat beruban adalah kekurangan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, zat besi, tembaga, dan folat. Nutrisi ini berperan dalam produksi melanin, pigmen alami yang memberi warna pada rambut. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti telur, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menjaga warna rambut tetap alami.
